Цитаты из книг автора «Маршалл Розенберг»

Но, пожалуйста, не смешивай одно с другим.

найте намерение, скрывающееся в основе вашего выбора, дополнив утверждение: «Я выбираю… потому что хочу…»

Второй шаг Закончив составлять список, честно признайтесь себе, что делаете все это потому, что это ваш выбор, а не обязанность. Добавьте перед каждым пунктом списка слова «Я выбираю…». Я помню собственное сопротивление на этом этапе. «Клинические отчеты я пишу не по своей воле, – доказывал я себе. – От моего выбора здесь ничего не зависит! Я обязан это делать. Я психолог-клиницист. Я должен писать эти отчеты». Третий шаг Признав, что определенная деятельность является вашим выборо

За сожалением следует прощение себя. Направляя внимание на ту часть себя, которая своим поведенческим выбором создала нынешнюю ситуацию, мы задаем себе вопрос: «Какую свою потребность я старался удовлетворить этим поведением

и наш собственный голос будет говорить нам, что мы неправильные или глупые.

За некоторые задачи мы беремся лишь ради того, чтобы не чувствовать стыда.

оживить разговор, перебивайте с эмпатией.

. Чем больше мы контактируем с чувствами и потребностями по ту сторону слов, тем меньше боимся открываться другим людям. В ситуациях, когда мы меньше всего хотим проявлять уязвимость, мы часто стремимся сохранить «крутость», потому что боимся утратить авторитет или контроль

вторяйте своими словами эмоционально окрашенные сообщения собеседн

мы просим об информации, нужно сначала высказать собственные чувства и потребности.