Цитаты из книг автора «Марла Силли»

Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины. Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной.Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).Вскрыть почту (если это еще не сделано).Убрать обувь в стенной шкаф.Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).Принять лекарства.Почистить зубы.Протереть лицо лосьоном.Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.Немного почитать. Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.

Мой Вечерний Ритуал Поставить стаканы в посудомоечную машину.

Не пытайтесь браться сразу за два дела. Одно дело за один раз! Не вытаскивайте больше вещей, чем сможете сложить обратно за один час. Делайте что-нибудь для себя каждый день, а может быть, каждое утро и каждый вечер.

Следите за тем, чтобы ваша кухонная раковина сияла. Тщательно одевайтесь каждое утро, даже если не хочется. Не забудьте надеть туфли со шнурками.Выполняйте Утренний Ритуал, как только встали. И Вечерний — всякий раз перед сном.Не отвлекайтесь на компьютер. Убирайте за собой. Достали какую-то вещь — положите на место, как только нужда в ней

Следующий пункт — калорийность одной порции и калорийность жира в одной порции. Когда две эти цифры почти равны, насторожитесь: это первый признак того, что в данном продукте недостаточно питательных

Нет ничего невозможного, когда вы поставили перед собой цель. Я хочу, чтобы вы Любили Себя и Летали. Помните, что вы чего-то стоите и заслуживаете того, чтобы при виде вашей спальни у вас пело сердце!

Все жертвы перфекционизма время от времени попадают под власть Порочного Мышления. Мы думаем, что физические упражнения надо делать не менее часа и доводить пульс до уровня, которого требовал от нас бывший тренер по аэробике. Страх, что мы не сможем сделать все правильно, приковывает нас к диванам. Если же мы попробуем сделать слишком многое слишком быстро, то ничего не добьемся. Но ведь немного движения лучше, чем полная неподвижность, правда? Давайте научимся делать Шажки, постепенно наращивая физическую активность, а не корить себя за то, что не делаем все «как надо».

Главное, запомните: ваш Ритуал не будет завершен, пока вы не снимете спортивный наряд и не наденете обычную одежду. Я знаю, многим нравится спортивный костюм, но вам просто необходимо снять его и принять душ, после чего одеться во что-нибудь другое. Нельзя ходить в спортивной одежде весь день

Когда в вашем жилище воцарится беспорядок, он незаметно возобладает и в вашей душе. Ваш дом — отражение того, что происходит внутри вас. Итак, всеми силами избегайте этой ошибки — не позволяйте новым целям, борьбе с Телесным Хламом, оттеснить на задний план благословени

К концу семестра мне дали приз за упорство. Подумать только: мне дали приз за то, что я не совершенна!