Цитаты из книги «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Если вы спросите меня о единственно важном компоненте моего успеха, о компоненте, который сделал меня из безработного автором бестселлера, я бы назвал благодарность.

Не обманывайтесь простотой этих упражнений. Они очень мощные. Лично я именно им в немалой степени обязан своим успехом, тем, что теперь вижу возможности повсюду. Выполняя их всего Всего неделя таких занятий сделает вас менее подавленным и более счастливым, причем это состояние сохранится и через месяц, и через три, и через полгода. Даже перестав делать это упражнение, вы все равно будете значительно счастливее и оптимистичнее. Вы все с большей легкостью станете отыскивать в мире хорошее (записывайте его) и видеть вокруг все больше возможностей, куда бы ни взглянули.

Для самооценки вам чрезвычайно важно постоянно осознавать свой прогресс. Время от времени притормаживайте. Оглядывайтесь назад, на вчерашний этап и празднуйте все те маленькие победы, которые были у вас на пути. Не принимайте эти маленькие победы как должное и ни в коем случае не оставляйте их без внимания.

♦ когда кто-то делает вам что-то хорошее, выискивать в этом негатив.

Вы здорово поможете себе и повысите самооценку, если вам удастся искоренить поведение, связанное с низкой самооценкой: не баловать себя чем-нибудь приятным, потому что, по-вашему, вы этого не заслуживаете;

Вам трудно получать подарки? А ну-ка, прекратите это Научитесь принимать. Очень важно принимать подарки и события с радостью, и в этом также секрет того, чтобы получать больше, чем хочешь.

Но есть и хорошая новость: «искать пользу» можно научиться, тренируя мозг сосредоточиваться на позитиве и толковать происходящее оптимистично.

«Искатель промахов» живет в ужасной реальности и большую часть чувствует себя несчастным. Он всегда сосредоточен на том, что не получается, не срабатывает, на всех или (что еще хуже) на тех немногих делах, которые идут плохо. Жизнь искателя промахов посвящена его проблемам, он постоянно жалуется, находя изъяны даже в раю.

«Искатель пользы» всегда сосредоточен на том, что получается, что срабатывает, он во всем видит светлую, полезную сторону. Если жизнь подбрасывает таким людям лимоны – они делают из них лимонад. И во всем видят чудо, не отрываясь при этом от реальности.

Нашу жизнь определяет не то, что с нами происходит, а то, как мы реагируем на это. Как относимся к тому, что с нами происходит. Вы уже знаете, что у нас всегда есть выбор