Цитаты из книг автора «Марк Реклау»

Мы считаем ситуацию плохой лишь потому, что видим ее именно с такого ракурса. Если мы убеждены, что она плохая, то найдем множество подтверждений нашей убежденности (и неважно, правы мы или нет). Если же решим воспринимать ее позитивно, то и этому найдем необходимые подтверждения. Помните: вы всегда воспринимаете больше того, на чем сосредоточиваетесь.

«Сами по себе вещи не бывают ни хорошими, ни дурными, а только в нашей оценке» . Все ситуации поначалу нейтральны, плохими же или хорошими их потом делает наше суждение. Нейтральны и переживания, пока мы не начнем придавать им определенный смысл.

Если что-то не будет получаться, не сдавайтесь. С практикой вы будете вести дневник все лучше. Пишите, что приходит на ум, не задумываясь и не судя об этом. Не беспокойтесь о стиле или ошибках. Делайте это каждый день в течение месяца и наблюдайте за происходящими изменениями! Регулярность записей должна сделать свое дело.

Быть счастливым – это внутренняя работа. Внешние обстоятельства отвечают за ваше счастье лишь на 10 процентов. Остальные же 90 процентов – ваша реакция на эти самые обстоятельства, ваше отношение к ним. Научный рецепт счастья: 10 процентов внешних обстоятельств, 50 – генетики и 40 процентов – умышленных действий (под коими подразумеваются, в том числе, обучение и практика

на блюдечке, потому что тогда вы рискуете прождать вечность. Никакой другой человек или внешнее обстоятельство не может сделать вас счастливым. Только вы сами

Не ждите, что счастье вам принесут

Значит, выбирайте счастье. Вы можете сосредоточиться на всем том добром и приятном, что вас окружает, много улыбаться, быть благодарным за то, что у вас есть, медитировать по пять минут в день и бегать по полчаса трижды в неделю. Научно доказано, что эти упражнения сделают вас счастливее.

Итак как я уже сказал, составьте список всего, что вы будете делать, а затем следующие две недели каждый день или, по крайней мере, через день делайте что-то одно. А

Ведь брать на себя ответственность за собственную жизнь означает самим распоряжаться ею. Вы больше не жертва обстоятельств, теперь у вас есть право создавать свои собственные обстоятельства или, по крайней мере, власть решать, как действовать в обстоятельствах, которые перед вами ставит жизнь.

Если вы еще этого не делаете, начните сегодня улыбаться сознательно. Взгляните на детей. Говорят, что дети от 4 до 6 лет смеются по 300–400 раз в день, а взрослые-лишь 15 раз. Мы относимся к жизни слишком серьезно.