Цитаты из книг автора «Марк Реклау»

Вот некоторые примеры: ♦ Ешьте больше фруктов и овощей.♦ А вот красного мяса ешьте меньше.♦ Выпивайте, по крайней мере, 2 литра воды каждый день. Ешьте меньше!♦ Откажитесь от всякого фастфуда.♦ Вставайте рано.♦ Высыпайтесь. ♦ Делайте зарядку хотя бы трижды в неделю.

Относитесь к телу, как к храму

Между тем, чтобы начать вести более здоровую жизнь, нужно всего лишь принять решение. Решите Питайтесь сбалансированно, регулярно тренируйтесь и сохраняйте физическую форму, чтобы у мозга имелось все необходимое для создания позитивного образа жизни

В конце книги вы найдете дополнительную главу из моей книги «Как за 30 дней, изменив привычки, изменить жизнь», в которой такой ритуал описывается подробнее.

Подъем.6-30 ♦ Прогулка или пробежка. 20 минут♦ Вознести благодарность. 5 минут♦ Помедитировать. 5 минут♦ Почитать. 5 минут ♦ Сделать запись в дневник. 5 минут

Поэтому, столкнувшись с честной, конструктивной критикой, считайте ее просто откликом и учитесь у нее. Кроме того, помните, что, если критикуют вашу работу или действие, это не значит, что критикуют вас лично.

Крайне важно объявлять (и не один раз) о своей свободе и быть независимым от мнения других людей. Это отличная жизнь.

И что тогда? Слишком заботясь о том, что думают о нас другие, мы начинаем жить той жизнью, которой для нас хотят они, а не той, которой мы хотим для себя сами.

Когда я ошибаюсь или принимаю неверное решение, – а это случается оченьчасто, – вместо того чтобы бичевать себя и страдать от негативных последствий, я всегда говорю себе, что, с учетом имевшихся у меня тогда обстоятельств и данных, это было единственное и лучшее решение, которое я мог принять в тот момент. Всегда легко судить свои решения задним числом и при наличии всей информации, но в тот момент, когда нам нужно принимать решение, всех сведений у нас чаще всего просто нет.

Ошибки становятся проблемой, только если вы на них не учитесь.