Когда мы принижаем собственные достижения и утверждаем, что любой мог бы сделать то же самое на нашем месте, мы умаляем позитивную составляющую происходящего.
То, что вы чувствуете, необязательно существует на самом деле. В запале легко принять за чистую монету то, что вам подсказывают эмоции, но они — ненадежный индикатор реальности.
Катастрофизация
Зацикливаться на самом худшем, самом неприятном исходе в ситуации, которая не так уж серьезна, совершенно бессмысленно и к тому же попахивает мелодрамой. Не нужно по любому поводу готовиться к концу света