Цитаты из книг автора «Марк Хайман»

Избитое утверждение о том, что для похудения необходимо сжигать больше калорий, чем съедать, является в корне неверным

На самом деле диетическая газировка может нанести больше вреда, чем обычная.

Если учесть, что 15 % всех съедаемых нами калорий приходятся на сладкие прохладительные напитки, то отказ от них является простым способом серьезно поправить свое здоровье

прохладительные напитки с добавлением сахара являются самой распространенной причиной ожирения

Сладкие напитки гораздо сильнее способствуют привыканию, чем даже фастфуд или такие обработанные углеводы, как хлеб, макароны, сухарики или чипсы

На самом деле сопротивляемость инсулину и является причиной процесса старения организма

большинство тех же хлопьев для завтрака, которые подсовывают ничего не подозревающим детям, на три четверти состоят из сахара

что для сжигания калорий, содержащихся в поллитровой бутылке сладкой газировки, необходимо пройти пешком более 7 километров. Чтобы сжечь калории из одной двойной порции блюда в ресторане быстрого питания, необходимо пробегать по 6,5 километра в день – каждый день – в течение недели

несколько ключевых показателей, характеризующих зависимость от сахара, мучных изделий и готовых продуктов, прошедших сильную технологическую обработку

Вы оказались на крючке, стали кем-то вроде наркомана, подсевшего на самый ужасный, самый смертельный «наркотик» на планете – сахар и все, что превращается в сахар в вашем организме