Цитаты из книг автора «Марк Гоулстон»

Пока вы буксуете в скверном прошлом, вам не вычислить, как создать лучшее будущее.

В этом суть обучения. Вы вдруг понимаете то, что понимали всю свою жизнь, но по-новому.~ Дорис Лессинг, английская писательница

Но если изменить самого себя — такая трудная задача, почему, бога ради, мы думаем, что изменить другого просто?

Не считайте избегание решением проблемы.

Задача не в том, чтобы полностью устранить дискомфорт, вызываемый серьезными переменами, а в том, чтобы понять, что ты к ним готов — насколько это вообще возможно. А если ждать, пока не почувствуешь себя в своей тарелке, то можно прождать очень долго и вся жизнь пройдет мимо.

Сосредоточьтесь на своей жизнеспособности. Вы же справились с одной травмой, значит, в крайнем случае переживете и вторую.

Силу, мужество и уверенность приобретаешь всякий раз, когда приходится остановиться и посмотреть страху в лицо. Тогда ты сможешь сказать себе: я пережил этот ужас. И смогу выдержать то, что ждет меня дальше. ~ Элеонора Рузвельт

Кайся в былых грехах,грядущих избегай.~ Шекспир

Ненависть в ядре личности часто следствие трудного детства; эти люди не могут позволить себе даже малейшей слабости. Создается впечатление, что их так сильно обидели, что, повзрослев, они поклялись всегда добиваться своего. Подобный настрой можно приветствовать, скажем, у адвоката, но не никак не у близкого друга, любимого или супруга. В результате общения с таким человеком вы можете начать так сильно бояться получить от него удар, что начнете жертвовать собственными потребностями, только бы удовлетворить его желания и нужды.

распознавание и признание негативных эмоций, как правило, снижает напряжение и позволяет почувствовать себя лучше, а не хуже.