Цитаты из книг автора «Марк Гоулстон»

Поймите, что нежелание мириться с тем, что вам не по душе, не делает вас упрямым, подлым или агрессивным.

Ищите возможность дать своим близким то, в чем нуждаетесь сами. И потом не удивляйтесь, если оба будете тронуты до слез. Эти слезы вовсе не означают, что что-то идет не так; они означают, что что-то было не так, но теперь наконец-то исправлено.

Перечислите три ситуации, в которых выбранный вами человек действовал, как вам кажется, иррационально: Опишите поведение этого человека в каждой из ситуаций: Опишите собственные ощущения в каждой из ситуаций в момент контакта с иррациональным человеком: Опишите, что вы чувствовали после каждой из ситуаций: Как именно вы вели себя в каждой из ситуаций? Каковы были результаты ваших действий? Что, по вашему мнению, сделал бы ваш визави в каждой из ситуаций, если бы вы не пошли у него на поводу из-за его иррационального поведения? Каков был бы результат для вас лично?

Главная причина, по которой эти люди так раздражают окружающих, связана с тем, что они не берут на себя ответственности в ситуациях, когда что-то не получается. А вот любую удачу считают исключительно собственной заслугой. То есть никакой мотивации меняться у них не формируется. (Они ждут, когда изменятся другие.)

Прием № 3. Восьмиступенчатая пауза

Первый этап поисков здравомыслия в безумии — это вера в его существование.

Люди, которых излишне баловали, часто становятся эмоционально зависимыми или стремятся манипулировать другими; они нередко демонстрируют крайне эмоциональную реакцию всякий раз, когда им предстоит делать что-то, чего делать не хочется. Те, кого постоянно ругали и критиковали, становятся агрессивными или всезнайками; они могут излишне строго следовать определенной логике или уделять внимание исключительно практическим деталям. Люди, которых часто игнорировали, испытывают страх, теряют надежду или уходят в себя или считают себя мучениками, потому что привыкли, что никто никогда им не помогает.

Но в реальности никто не выходит из детства невредимым, какими бы хорошими ни были воспитатели.

Преувеличение – это правда, которая потеряла самообладание.

Полезная мысль Переход от «черт возьми» к «согласен» – это переход от фиксации на требованиях к окружающему миру (к тому, каким он, по вашему мнению, должен или не должен быть, но никогда не станет) к готовности принять этот мир таким, каков он есть.