Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

Теперь представьте, что оттуда, из глубины, вы наблюдаете легкое волнение на поверхности этого озера. Там, наверху, поднялся ветер и по озеру пошла рябь. Но в глубине осталась все та же тишина, все та же прозрачность, все тот же пронизанный солнцем покой. Представьте, что рябь на поверхности – это все то, что вас раздражает, вызывает вашу тревогу, а также сами ваши эмоции. Вы наблюдаете, но они не задевают вас. Вы прозрачны, и они просто проходят сквозь вас, не нарушая ваш покой и ваше ощущение чистоты, прозрачности, света. Все жизненные перипетии, все ситуации, в которые вы попадаете, вы можете точно так же наблюдать из прозрачности и чистоты внутреннего свидетеля. Тогда даже сложные ситуации не будут вас выбивать из колеи, они не смогут вас парализовать, повергнуть в растерянность, беспомощность или вызвать неадекватные реакции типа агрессии. Вы будете реагировать на жизнь и жить как просветленный человек.

Практика. Прозрачность и чистота восприятия Подумайте о том, что вас тревожит, беспокоит, вызывает у вас негативные эмоции – только не надо долго размышлять и погружаться в это, просто вспомните, зафиксируйте в сознании и отпустите эти мысли. Представьте, что вы сидите на берегу озера. Вода в нем кристально чистая и прозрачная. Представьте, что вы тоже становитесь этой водой, приобретаете ее качества чистоты и прозрачности. Сделайте вдох и впустите в себя глубинный покой этого озера. Представьте, что озеро питается чистейшими родниками, потому вода в нем никогда не застаивается. Вы стали этой водой. Вы слились с ее чистотой и покоем. Теперь вы воспринимаете мир словно бы изнутри, из глубины. Это и есть восприятие внутреннего свидетеля.

события. Быть просветленным – это не значит спрятаться за каким-то возвышенным туманом от земной жизни. Совсем наоборот, вы четче и ярче будете видеть эту земную жизнь, а значит, сможете более эффективно в ней участвовать. Выработайте в себе это ощущение – что вы одновременно и присутствуете в земном мире, и наблюдаете его со стороны. Найдите свое собственное ощущение входа в это состояние. Это просто – если ваш ум начнет все усложнять и говорить вам, что это очень сложно, заставьте его замолчать. Скажите себе: «Это просто, и сейчас я это сделаю, сейчас я отступлюсь от себя, и у меня все получится», – и сделайте это без лишних размышлений. Когда вы это сделаете, это и будет означать, что вы обрели внутреннего свидетеля, а вместе с ним – и способ наиболее эффективно жить в нашем мире. Вы становитесь погруженным в себя и открытым миру одновременно. Вы полноценно живете во внешнем мире, оставаясь соединенным с вашим подлинным Я и защищенным им.

тела и смотрите на себя сзади и сверху. Вы – человек – теперь под защитой вашего подлинного Я, единого с Бытием, обладающего силой и истиной. Почувствуйте одновременно и себя – защищенного и оберегаемого этой силой, и себя – единого с Бытием, сильного и оберегающего. Не бойтесь этого раздвоения, оно – мнимое. На самом деле ваше человеческое и ваше подлинное Я едины. Такова природа людей, что мы живем в двух мирах одновременно, но наша задача – объединить эти миры. Поэтому, сначала представив подлинное Я как внешнего наблюдателя, мысленно переместите его внутрь себя, в глубину своего внутреннего пространства. Представьте, что он смотрит на мир из самой глубины вашей истинной сути, из той точки, в которой вы воссоединяетесь с Бытием. Вы можете представить, что ваши физические глаза – словно перископы, через которые ваше внутреннее Я наблюдает мир. А для кого-то будет проще вообразить себя актером, который и играет роль, и одновременно смотрит на свою игру со стороны. Или вы можете придумать другой, свой собственный образ, отражающий ваше восприятие внутреннего Я. Представьте, как само Бытие из самых глубин вашего существа смотрит на мир. При этом вы живо воспринимаете все

Практика. Обретение внутреннего свидетеля Закройте глаза и представьте, что вы как бы отходите от себя в сторону. Вы растождествляетесь со своим ложным «я» и соединяетесь с Я подлинным. Можете представить, что вы выходите из своего

формой почувствовать великое содержание – увидеть, как само Бытие проявляет себя в различных материальных формах.

Представьте, что этот предмет прозрачный и вы можете смотреть сквозь него. Пусть глаза видят плотный объект – но на самом деле это лишь обман зрения. На самом деле, как мы знаем, в этом предмете больше пустоты, чем материи. Представьте, что вы можете своим внутренним зрением разглядеть эти промежутки пустоты. Смотрите будто сквозь предмет, представляя, что вы видите эти области пустого пространства. Если трудно сделать это с открытыми глазами, снова закройте глаза и представьте, что перед вами этот предмет. Мысленно всматривайтесь в него и концентрируйте взгляд на областях пустоты. Затем снова повторите с открытыми глазами. Что нового открыл вам в предмете такой способ восприятия? Может быть, вы почувствовали его энергетику или даже его душу, его скрытую суть? Представьте, что вы ничего не знаете об этом предмете и даже забыли его название. Что вы можете сказать о нем? Практикуйте такой способ зрения и в отношении других предметов. Вы почувствуете, как мир постепенно открывает перед вами то, что раньше было скрыто от вас. Вы можете за внешней

Практика. Взгляд сквозь предметы Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании, остановите мысли, войдите в момент Сейчас. Затем откройте глаза и остановите взгляд на любом предмете, который окажется в поле вашего зрения.

Практика. Тишина внутри звука Где бы вы ни находились, представьте, что вы превратились в слух. Замрите и прислушайтесь к внешним звукам.

формулировать. Пусть ответ придет откуда-то из глубины вашего существа, или извне, как будто из другого измерения – но не из вашей головы! Не старайтесь сразу осознать этот ответ. Даже если вы пока не поняли его, знайте, что он пришел, он уже есть, и будет осознан вами тогда, когда это будет нужно. Отвлекитесь от проблемы или вопроса. Ответ часто приходит именно тогда, когда мы его не ждем.