Цитаты из книг автора «Марк Бакнер»

Практика. Решение задач в творческом режиме Сформулируйте ту задачу, которая сейчас наиболее актуальна для вас. Это может касаться любой сферы жизни – как заработать денег, как сделать ремонт, как получить образование, как решить рабочую задачу. Формулировка должна быть ясной, четкой, конкретной. Лучше произнести ее вслух. Затем отбросьте все мысли об этом и погрузитесь в момент Сейчас. Находитесь в нем хотя бы минуту-другую. Затем снова вернитесь к обычному режиму мышления. Сформулируйте и запишите те варианты решения задачи, которые первыми

вы обретете свою самобытность, свою неповторимую индивидуальность, начнете раскрываться изнутри наружу, а не наоборот. И благодаря этому, несомненно, станете гораздо счастливее.

которые вам нужны. Вы могли бы найти по-настоящему близких людей, если бы позволили себе быть собой и следовать своим внутренним целям. Как вам кажется, что бы изменилось в вашей жизни, если бы вы отважились следовать внутренним целям всегда и во всем, даже в мелочах? Осознайте, что вы можете прямо сейчас сделать шаг к позитивным переменам. Пересмотрите свои каждодневные действия на предмет того, соответствуют они внешним или внутренним целям. Вы едите на завтрак то, чего вам на самом деле хочется, что требуется для блага вашего организма – или то, что принято, что вы привыкли, и делаете это автоматически? Проявите осознанность, попробуйте прислушаться к своему организму в моменте Сейчас и выяснить, каковы ваши настоящие, внутренние потребности. А ваша одежда, прическа, манера поведения – все это идет изнутри или построено в соответствии с каким-то внешним образом? Вы делаете покупки, руководствуясь внешними или внутренними целями? Начните даже в таких мелочах руководствоваться внутренними целями – и

Практика. Цели внешние и внутренние Подумайте о том, каких целей на протяжении всей вашей жизни было больше – внешних или внутренних? Вы стремились к тому, чего на самом деле хочет душа – или старались создать внешний образ успеха, счастья, благополучия? Стремились вы быть – или казаться? Постарайтесь быть честным с собой, ведь наше эго часто морочит нас, выдавая желаемое за действительное. Проанализируйте ваше поведение: влияло ли на вас чужое мнение, слушались ли вы чьих-то советов, несмотря на то, что ваш внутренний голос подсказывал другое? Руководствовались ли вы таким соображением, как «все так делают»? Отказывались ли от любимого дела, думая, что оно не принесет денег? Соглашались ли на какие-то поступки, которые вам на самом деле не хотелось совершать, просто для того, чтобы произвести впечатление и не оказаться не похожим на других? Говорили ли «да», когда хотелось сказать «нет?» Делали ли что-то просто за компанию? В таком случае, возможно, рядом с вами оказались совсем не те люди

вы отпускаете себя – и позволяете потоку жизни вести вас, а Бытию действовать через вас. Если хотите, сделайте что-нибудь в этом состоянии – почувствуйте, что какая-то сила ведет вас, действует через вас! Или просто остановите мысли и сосредоточьтесь. Вам могут прийти в голову новые идеи, новые способы решения стоящих перед вами задач, а возможно, вы осознаете счастливые шансы и новые возможности, которые прямо сейчас открыты для вас.

Практика. Недеяние Вспомните ситуации, когда вы действовали в режиме недеяния. Наверняка такое хоть раз в жизни с вами бывало. Это любые действия, которые вы предпринимали безо всякого плана, спонтанно, при этом у вас было чувство, будто вас кто-то ведет, подсказывает слова и действия, и все у вас получалось очень хорошо, будто само собой. Это могло быть какое-то творческое занятие, или работа, или что-то связанное со спортом, танцами, движением, или с каким-то исследованием, поиском ответов на вопросы, или с общением, выступлением, сдачей экзамена. Вы действовали, говорили и чувствовали себя уверенно, ощущая, что все делаете не только правильно, но еще и изящно, элегантно, красиво! Состояние недеяния, потока всегда дает красоту и изящество самому процессу выполнения любого дела. Вспомните свои ощущения и представьте себя снова в той ситуации. Представьте, как

осуществимо прямо сейчас. Найдя такую цель, действуйте!

вашей цели в настоящий момент времени. Например, поступили на работу вашей мечты или отправились учиться туда, куда хотели. Как вам кажется, возможно ли это, если вы при этом остались таким же, какой вы сейчас, с теми же самыми способностями, привычками, характером, возможностями? Если вы легко представляете себя – такого, какой вы есть сейчас, – в ситуации, когда ваша цель уже достигнута, значит, ничто не мешает вам прийти к ней уже сейчас. Решите, какой будет первый шаг, и действуйте. Если же вы чувствуете, что для достижения цели вам нужны какие-то перемены – например, получить новые знания, поправить здоровье, заработать денег – тогда поставьте сначала промежуточную цель, которая позволит вам осуществить эти перемены. Снова проверьте, есть ли у вас все необходимое прямо сейчас для достижения этой промежуточной цели. Если да – ничто не препятствует вам делать это сейчас. Если нет – значит, вам придется поставить еще одну промежуточную цель на пути к этой цели. Таким образом, дробя ваши цели, вы придете наконец к тому, что для вас реально и

Практика. Выбор цели Подумайте о том, какие цели наиболее актуальны для вас сейчас. О чем вы мечтаете, что вам необходимо получить, чего реально хотите достичь в ближайшее время. Запишите на бумаге 3–4 цели. Затем направьте внимание внутрь себя и войдите в момент Сейчас. Взгляните глазами внутреннего наблюдателя на первую названную вами цель. Она по-прежнему кажется вам привлекательной? Если да, представьте, что вы уже достигли

любой момент можете изменить свою жизнь, если остановитесь, войдете в момент Сейчас, прислушаетесь к себе и поймете, что же нужно вам на самом деле.