Мы ещё один стул покупать не стали, но дорогим читателям я бы посоветовала взять стульчик полностью деревянный или пластиковый, который легко моется. Полагаю, попе в подгузнике и так мягко, но при желании можно подложить съёмную подушку.
Исходная позиция – ноги на ширине плеч, руки упираются в бёдра. Медленно сделайте глубокий вдох через нос, набрав как можно больше воздуха в лёгкие. Затем произведите мощный выдох, как можно сильнее прижимая стенки живота к позвоночнику. Зафиксируйте такое положение на 15—20 секунд. Затем вдохните и расслабьтесь. Повторите несколько раз. Можно начать с пяти раз, увеличивая количество повторений до 10—20.
я стала добавлять в рацион льняное, горчичное и кедровое масла, отруби, различные орехи, семена тыквы, льна и кунжута, чечевицу, нут, маш, пророщенные злаки, свежие и сушёные ягоды, брокколи и шпинат
2. Для себя: бутылка с водой/термос с чаем/печенье.
3. Прикосновенный запас подгузников (если планируете прогулку дальше ближайших дворов).
4. Соска, если вы ею пользуетесь (удобна также цепочка с клипсой-держателем соски).
5. Тряпочка/салфетки для срыгиваний.
6. Плед в прохладную погоду (укрыть малыша) или лёгкий платок в тёплую (завесить коляску от солнца).
7. Сетка от комаров, накидка от дождя для коляски (когда это актуально).
8. Салфетки антисептические для рук.
9. Мобильный телефон.
10. Книга/планшет/плеер/подруга