Цитата из книги «Гимнастика для женщин Рождение звезды. 27 упражнений, дарящих красоту, здоровье, гармонию»

Чтобы начать заниматься гимнастикой, необходимо выбрать любые 7 упражнений из существующих 27. Затем я предлагаю делать этот комплекс из 7 упражнений в течение месяца (по 4 раза в неделю) и через месяц начать добавлять другие упражнения. Чтобы в результате освоить все 27 упражнений, и делать уже комплексы под текущий запрос – настроение – ситуацию – состояние.