Цитата из книги «Гимнастика для женщин Рождение звезды. 27 упражнений, дарящих красоту, здоровье, гармонию»

Нужно всего лишь заниматься около 10 минут в день, в среднем 4 раза в неделю, 1 год. Если хочется больше физической нагрузки, то можно делать те же 7 упражнений, но несколько раз в день. Три раза, пять, десять раз в день, но не за один подход, а именно несколько раз в день. И тело будет меняться постепенно, голова будет очищаться тоже постепенно. И, главное, постоянно. Не наскоками, «Вот сейчас я как возьмусь! Как сяду на диету, как поделаю гимнастику, как поменяю весь гардероб, как стану красавицей», а именно в регулярных гомеопатических дозах. Тогда перемелется и получится мука. Гимнастика войдет в жизнь надолго и, скорее всего, в корне ее изменит.