Цитаты из книги «Самокоучинг. Для думающих людей»

У Вас, конечно, будут Ваши ответы. Выслушайте их внимательно и бережно! Будет здорово, если Вы запишите их. А теперь к каждому своему ответу задайте вопрос: – Почему мне это так важно?

Если Ваш ВК правда нейтрален и держит интонацию, Вы можете получить искренние ответы: …Я хочу быть услышанным, я защищаю свои границы, я стараюсь решить задачу действительно правильно… Или …Я защищаюсь от стресса, я берегу свою самооценку от возможных ошибок и трудностей…

Сейчас Ваш Внутренний Коуч с интонацией доброго Волшебника будет выяснять позитивное намерение Вашей «вредной» привычки. Он спросит примерно так (пример вставлю свой): – Я повышаю голос в споре… К чему я стремлюсь, делая это? Или – Я часто откладываю важные дела, тяну до последнего… В чем положительный смысл этого?

Перечисляя принципы Милтона Эриксона,3 мы говорили, что намерение всегда позитивно. Так вот речь идет не только о намерениях человека, но и о намерениях каждого нашего внутреннего процесса. У каждой «вредной» привычки есть свое позитивное намерение.

Если Вы считаете эту привычку вредной, значит, вы хотите избавиться от нее… А если бы я предложила Вам не отбирать эту привычку, а просто поменяться – на какие другие действия – полезные и продуктивные – Вы хотели бы ее заменить? Зафиксировали: что есть сейчас и как будет потом.

Описание привычки. Опишите ее на уровне действий: что это такое Вы привыкли делать? Как это выглядит? Это происходит всегда или при каких-то конкретных обстоятельствах?

Есть такая известная мудрость: Посеешь поступок – пожнёшь привычку, посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу.

Если бы Вам был гарантирован успех в будущем, к чему бы Вы решили идти?

Да, это большое потом будет разбито на промежуточные детали, но энергия целого – ценного и важного – сохранится.

Именно поэтому и говорят мудрые люди: целиться надо в большое – в него промахнуться сложнее.