Цитаты из книг автора «Марина Спиранде»

Именно по этой причине смена партнеров, работы, места жительства часто приводит не к решению проблем, а лишь к повтору событий с новыми участниками. Поэтому, обращаясь к психологу с проблемами в семье или на работе, мы не помогаем мужу/жене, сыну/дочери, а прорабатываем только собственные смыслы – образы,

наших поведенческих сценариях «записаны» наши действия в разных ситуациях. Создаем мы или разрушаем свое счастье, здоровье, благополучие и любовь, – мы делаем это через наши выборы и предпочтительные коммуникации с другими людь

ать подавленные желания и мечты, вспоминай, что тебя последний раз наполняло энергией, радостью, приносило вдохновение (возможно, это было очень много лет назад, в детстве или юности, не важно). Реализуй эти же активности в своей нынешней жизни

Выяснить, какие желания и мечты рвутся из тебя наружу (возможно, детские и «глупые», на «взрослый» взгляд), и немедленно реализовать хотя бы самые безобидные из них. А остальные – начать реализовывать в ближайшее время. При этом важно позволять себе испытывать восторг, драйв, радость, замечая эти состояния, а также то, как и где они отражаются в теле. Регулярно радовать себя. Если сложно отко

Прекратить моделировать негативные варианты развития будущего, основанные на имеющемся прошлом негативном опыте, испытывая при этом беспокойство и страх; – Выяснить, какие желания и мечты рвутся из тебя наружу (возможно, детские и «глупые», на «взрослый» взгляд), и немедленно реализовать хотя бы самые безобидные из них. А остальные – начать реализовывать в ближайшее время. При этом важно позволять себе испытывать восторг, драйв, радость, замечая эти состояния, а также то, как и где они отражаются в теле. Регулярно радовать себя. Если сложно откопать подавленные желания и мечты, вспоминай, что тебя последний раз наполняло энергией, радостью, приносило вдохновение (возможно, это было очень много лет назад, в детстве или юности, не важно). Реализуй эти же активности в своей нынешней жизни.

зводить прекрасные картины ушедшего счастливого прошлого и страдать из-за того, что все прошло;

Вопрос жизненной энергии, дорогой Читатель, в твоих руках. Ты можешь самостоятельно обеспечить себе ее постоянный высокий уровень, достаточный для здоровья и бодрости, для возможности реализовывать интересные жизненные задачи и свои мечты. Путь к этому важнейшему ресурсу лежит через техники осознанности. Итак, что тебе необходимо сделать, в конечном счете? – Перестать прокручивать в голове негативные события прошлого, осмысливать, оценивать их, испытывать по поводу этих событий досаду, чувство вины, обвинять других, жалеть себя, ругать себя. Или, напротив, – воспроизводить прекрасные картины ушедшего счастливого прошлого и страдать из-за того, что все прошло;

Перестать прокручивать в голове негативные события прошлого, осмысливать, оценивать их, испытывать по поводу этих событий досаду, чувство вины, обвинять других, жалеть себя, ругать себя. Или, напротив, – воспро

можешь самостоятельно обеспечить себе ее постоянный высокий уровень, достаточный для здоровья и бодрости, для возможности реализовывать интересные жизненные задачи и свои мечты. Путь к этому важнейшему ресурсу лежит через техники осознанности. Итак, что тебе необходимо сделать, в конечном счете?

сила выгорания и возможности самовосстановления после стресса). Вопрос жизненной энергии, дорогой Читатель, в твоих руках. Ты можешь самостоятельно обеспечить себе ее постоянный высокий уровень, достаточный для здоровья и бодрости, для возможности реализовывать интересные жизненные задачи и свои мечты. Путь к этому важнейшему ресурсу лежит через техники осознанности. Итак, что тебе необходимо сделать, в конечном счете?