Цитаты из книги «Тюрьма под названием еда»

Любовь к себе начинается в тот момент, когда мы перестаем ее ждать извне.

1. Нет физического голода – нет еды

Вход – запрет. Выход – компромисс.

В тюрьме под названием «еда» сидит тот, кто не может найти компромисс внутри себя.

Перед каждым приемом пищи (минимум в течение двух недель) спрашивайте себя, испытываете вы физическое чувство голода или нет. И помните: нет голода – нет еды.

Если же у ребенка в детстве был чрезмерно потакающий/отсутствующий или нестабильный родитель, то в дальнейшем у человека могут быть проблемы с границами.

1. Что в этом опыте ценного, что я сделала хорошо? 2. Что я могу улучшить в следующий раз?

Техника «Весенняя прозелень» «Магия цвета» по возвращению связи с Внутренним Ребенком.

Абсолютно спокойное и ровное отношение к весам – один из показателей ваших здоровых и стабильных отношений с едой.

Отношения с едой – это фундамент вашего отношения к себе .