Цитаты из книг автора «Марина Склярова»

1) быть безупречной (идеальной) на 100%; 2) следовать за толпой;3) любить и впускать в свою жизнь людей, приносящих вред, травмирующих, разрушающих;4) выбиваться из сил ради других, ставить их потребности на первое место;5) находиться в травмирующей ситуации (отношениях);6) выполнять чужие неразумные требования, если это против моей воли;7) оправдываться, отчитываться и доказывать что-то;8) терпеть оскорбления, хамство, злые шутки, критику, непрошеные советы, слушать рассказы о жизни, которые мне не интересны;9) мириться с отсутствием уважения ко мне, моим границам, моему времени; 10) быть открытой для всех.

Отношения с едой – это фундамент вашего отношения к себе Отн

Мы можем путать сексуальный голод или голод по любви, коммуникативный (голод по общению) или по разнообразию в жизни с истинным физическим голодом.

Давайте подведем итог, что вам важно сделать. 1. Сформулировать и записать внешнюю цель, опираясь на технику «постановка цели по SMART». Чтобы определить цифру веса, в котором вам хорошо, сделайте медитацию, которую я даю. 2. Сформулировать и записать внутреннюю цель – ваши отношения с едой. Используйте технику «постановка цели по SMART».

Я имею право: 3) протестовать против несправедливого обращения, критики, насилия (эмоционального, физического, психологического);

Фрейда отображает всю суть психоанализа и психотерапии: «Никогда не поздно иметь счастливое детство».

Зависимый человек – тот, кто в раннем детстве так и не прошел первичную сепарацию от матери. Ему не хватило симбиоза: заботы, внимания, тепла, принятия, любви, чтобы наполниться и оторваться от нее. За

В попытке сделать человека «правильным», «хорошим» социум (родители) вводит запреты: «не плачь, не кричи, успокойся, веди себя тише, закрой рот, так не красиво, не веди себя как маленькая». И мы выносим из детства выводы: плакать, кричать, злиться нельзя. Сильно радоваться – тоже. Иначе потом плакать будешь. Мы начинаем стыдиться некоторых своих эмоций, прятать их.

Когда научитесь слышать и понимать свое тело, вы поймете, что все ответы у вас внутри, а не «где-то там».

Возьмите лист бумаги и напишите минимум 10 пунктов, что для вас значит любить себя. Например, для меня любить себя значит следующее.