Цитаты из книг автора «Марина Склярова»

Если вы ничего не меняете в привычках, питании, образе жизни и после диеты или очередной программы по снижению веса возвращаетесь к привычному образу жизни, то и последствия этого образа жизни тоже возвращаются!

Лишний вес и нарушения пищевого поведения – это то, что лежит на поверхности. Симптом. Истинная причина глубже. Если же глубинной причины нет, то вопрос решается на уровне знаний.

Мы не можем изменить то, что было в детстве. Но мы можем изменить то, что вы сейчас делаете с собой. Можем перестать игнорировать свои чувства.

Напишите минимум 10 своих удовольствий (клавиш) кроме еды.

Я-Родитель – это наши внутренние законы, правила, ценности. Наши «надо» и «должен».

Действительно взрослого и зрелого человека отличает от ребенка то, что он не ждет этого от других, а сам себе может дать и поддержку, и любовь. Он уважает себя и свои желания, умеет о себе позаботиться, защитить себя. Ему не нужны подтверждения извне, какой он замечательный. Он сам всё знает про себя.

Мы не можем изменить то, что было в детстве. Но мы можем изменить то, что вы сейчас делаете с собой. Можем перестать игнорировать свои чувства

Больное тело говорит про боль и конфликт в вашей душе

В момент, когда вы признаете право на ошибку, происходит самое главное – вы признаёте и возможность ее исправить.

1) быть безупречной (идеальной) на 100%; 2) следовать за толпой;3) любить и впускать в свою жизнь людей, приносящих вред, травмирующих, разрушающих;4) выбиваться из сил ради других, ставить их потребности на первое место;5) находиться в травмирующей ситуации (отношениях);6) выполнять чужие неразумные требования, если это против моей воли;7) оправдываться, отчитываться и доказывать что-то;8) терпеть оскорбления, хамство, злые шутки, критику, непрошеные советы, слушать рассказы о жизни, которые мне не интересны;9) мириться с отсутствием уважения ко мне, моим границам, моему времени; 10) быть открытой для всех.