Цитаты из книги «С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки»

Запишите и то, чего вы лишились и лишитесь, если продолжите так жить. Рядом запишите цену действий.

Когда ставите цель, задайте себе вопрос: не пытаюсь ли я что-то кому-то доказать (в том числе себе)?

Если вы хотите получить урок Вселенной, то вот он – с вами обращаются так, как вы разрешили. Не заслужили, не заработали, не выстрадали, а разрешили. Всё

Чтобы справиться со стрессом из-за отношений и расставания, не стоит уходить внутрь себя и сторониться контактов с людьми. Но и бежать в клуб быстрых свиданий тоже нет смысла. Вам важно опереться на здоровые дружеские отношения. Так вы почувствуете себя лучше, достойной хорошего отношения, ценной, значимой. У вас появится некая норма, от которой вы сможете оттолкнуться и прекратить контакт, где базового хорошего отношения нет.

Мы перестаем замечать границу между нашим и тем, что мы подхватили от человека, чтобы нравиться ему. Поэтому в первую очередь нам надо снять с себя искусственный слой мыслей и убеждений.

Пока журчат ручьи, забыть о том, что хочешь по-маленькому, не получится.

Нормально, что мы меняемся в отношениях. Но мы должны чувствовать себя комфортно в них, находясь в своей роли, а не отыгрывая чужую.

«Нас потянуло друг к другу сразу. Это была любовь с первого взгляда! Встреча родственных душ, понимаете?» Понимаю. В 99 % случаев это начало отношений из треугольника. Или, как шутят психологи, любовь как встреча двух неврозов.

Нести взрослую ответственность ребёнку не под силу. Он сталкивается со своей беспомощностью, и она пугает его. На самом же деле для ребенка совершенно нормально не быть ответственным за дела взрослых. Но травмирующий опыт произошёл. Потенциально из такого ребёнка вырастет человек с доминирующей ролью спасателя. И тогда, чтобы не соприкасаться со своей беспомощностью, он будет помогать окружающим. Спасать, выручать, давать советы, захочет всегда оставаться нужным и сведущим во всех вопросах.

4. Признать свою уязвимость. У всех нас есть уязвимые места. Не хочу говорить слабые, потому что это подразумевает постоянную сильную позицию. Нам не нужно быть всегда сильными, непробиваемыми терминаторами. Чтобы сохранять здоровую чувствительность, не зачерстветь, не потерять контакт с собой и близкими, нам важно признавать и учитывать свою уязвимость. Это не означает, что нужно рыдать на плече у каждого встречного. Достаточно не набрасываться на людей и говорить о том, что причиняет вам боль или дискомфорт. Например: «Мне неприятно, когда надо мной подшучивают». Это не делает вас слабым, но делает человечным.