Цитата из книги «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности»

Человек не получает из состава пищи необходимой ему энергии, снижается его обмен веществ, а организм начинает энергию экономить на поддержание жизненно-необходимых физиологических процессов. Вместе с этим снижается работоспособность и жизненный тонус, снижается температура, артериальное давление, частота сердечных сокращений. Может наступить голодный обморок. В итоге – стресс и разочарование. Человек срывается, начинает есть и вновь набирает вес, причем существенно больший, чем успел потерять. Вот и формируются таким вот образом, негативные стереотипы от процесса снижения веса, вернее поХУДения. Получив негативный опыт снижения веса, многие люди не желают больше возвращаться к решению этого вопроса. Говорят себе: «Уж лучше пусть будет лишний вес, чем вот так мучиться». Негативный настрой – плохой помощник в программах снижения веса! Только позитивное отношение к новому образу жизни и стилю питания гарантирует то, что вы опять не сорветесь. Лично я считаю, что голод – это плохо всегда. Абсолютный голод в моих программах просто неприемлем. Только это уже должно дать человеку надежду. Но голод плох не только потому, что заставляет человека испытывать негативные эмоции. Парадокс заключается в том, что, заставляя себя голодать, очень часто мы… действительно только прибавляем в весе.