Цитаты из книги «Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес» Майи Гогулан📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
Пища дает энергию только после того, как она переварена, адсорбирована, усвоена. Полное усвоение пищи происходит за 10–16 часов, а при физической и умственной работе это время значительно увеличивается. Поэтому пища, принятая утром, якобы для работоспособности, не может дать энергию для дневной работы. Наоборот, она забирает большую ее часть на переваривание. Любой может убедиться в этом. Попробуйте несколько недель пропускать завтрак и понаблюдайте за результатом.
18 октября 2019

Поделиться

• если вы ели мясо с сырыми овощами (то есть в правильном сочетании) – через 4 часа; • если вы ели продукты с мясом в неправильном сочетании (мясо с картошкой, лапшой, кашей), фрукты можно употреблять лишь через 8 часов.
23 января 2019

Поделиться

После приема фруктов на пустой желудок вы должны выждать какое-то время: • после сочных фруктов – 20–30 минут; • после мясистых (бананов, сухофруктов, фиников, инжира и т. д.) – 45–60 минут. Время, через которое можно приступать к фруктам после приема другой пищи: • после сырых овощей, салата – через 2 часа; • если вы ели продукты в правильном сочетании, но без мяса, то через 3 часа;
23 января 2019

Поделиться

«Хреновина» Это мой любимейший и полезнейший рецепт. В этой приправе содержатся продукты, которые обладают свойством накапливать кислород. Берете 1 кг спелых грунтовых помидоров, 250–300 г чеснока, перемалываете в мясорубке, добавляете туда 300 г сладкого болгарского перца, 300 г тертого хрена, 300 г антоновских яблок, щепотку морской соли. Закрываете смесь в чистых банках полиэтиленовыми крышками и держите в холодильнике. Добавлять можно куда угодно вместо кетчупа и прочих магазинных соусов.
23 января 2019

Поделиться

сбалансированность основных «строительных элементов» клетки – белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов, клетчатки, присутствие необходимых гормонов и витаминов.
15 сентября 2018

Поделиться

Переходить на сыроедение необязательно, но если вы едите что-то вареное, сочетайте его с сырым так, чтобы сырого было в 3 раза больше.
8 августа 2018

Поделиться

Рис, гречка и кукуруза – самые полезные из зерновых. В них нет глютена. Ешьте их со свежими овощами так, чтобы овощей было в 3 раза больше.
8 августа 2018

Поделиться

Никогда не ешьте сыр с хлебом и тем более с фруктами. Фрукты едят отдельно, за 20 минут до основного приема пищи
8 августа 2018

Поделиться

Как приготовить напиток из листьев черной смородины (малины, шиповника) Настой Лучше всего использовать именно листья, потому что в них больше витаминов и микроэлементов, чем в ягодах. Листья годятся как сухие, так и свежие. Свежие листья обрабатывают так. Вымыть листья и подсушить в тени 2–3 дня. Измельчить листья, удалив прожилки. Вскипятить 2 литра воды (это количество рассчитано на 100 листьев или на 200 г сухого сырья). Дать воде остыть, через 40 минут положить туда листья, помешать и закрыть крышкой. Выждать час и профильтровать настой через марлю или ситечко. Отфильтрованный настой (его получится около 1,8 л) разлить по стеклянным бутылкам (если бутылки прозрачные, их надо чем-нибудь обернуть) и хранить в холодильнике. В металлических и пластиковых сосудах настой держать нельзя. Кипятить настой нельзя! При кипячении разрушается витамин С.
8 августа 2018

Поделиться

Лучшими источниками кальция являются: семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, ежевика, вся зелень и сухофрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив), а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут. Основные источники магния: арбуз, миндаль, грецкие орехи, арахис, сырой яичный желток, салат-латук, картофель печеный (с кожу рой), тыква и ее семечки, слива, цельные зерна пшеницы, овса, гречки, ржаной хлеб, мята, цикорий, петрушка, помидоры.
8 августа 2018

Поделиться