Цитаты из книг автора «Майкл Мэттьюс»

наше окружение влияет на нас гораздо сильнее, чем мы думаем.

И пусть этот трюк позволит вам устоять перед искушением, важно, чтобы вы каждый день находили время расслабиться. Это не только снизит уровень гормонов стресса и увеличит силу воли, но и в целом сохранит здоровье

успокаивая таким образом сердцебиение, вы лучше сопротивляетесь последствиям стресса и укрепляете силу воли.

в следующий раз, когда ваша сила воли пошатнется, начните глубоко и медленно дышать (4–6 вдохов в минуту)

Третий принцип правильного сжигания жира: питайтесь по

в зависимости от интенсивности тренировок и уровня физической подготовки, у тела на полное восстановление уходит от двух до семи дней

принцип «Тоньше, стройнее, сильнее»: работа со штангой и короткие интенсивные подходы при относительно небольшом числе повторений.

получить стройное сексуальное тело, о котором мечтаете. Что, если я покажу вам, как невероятно может измениться ваше тело, причем быстрее, чем вам это кажется возможным?

Не важно, насколько, по-вашему, у вас плохая генетика, не важно, насколько вы отчаялись, перепробовав многочисленные диеты и упражнения, вы совершенно точно можете

тренировки с постепенным увеличением сопротивления оптимизируют набор мышечной массы