Цитаты из книг автора «Майкл Мэттьюс»

Когда мы наметили себе цель, о чем мы больше всего мечтаем? Конечно же, об успехе. Мы хотим наблюдать положительные изменения и продвижение, которые станут стимулом для еще более упорной работы. Но так происходит не всегда.

Согласно результатам исследований, замедленное дыхание повышает вариабельность сердечного ритма и помогает лучше противостоять последствиям стресса, а также укрепить силу воли.

Измерить стресс в организме можно с помощью такого показателя, как . Он показывает, как изменяется скорость сердцебиения во время дыхания. Чем выше уровень стресса, тем меньше наблюдается

Во внутренней игре существуют два основных препятствия: . Многим людям рано или поздно приходится бороться с ними.

Стоит только задуматься, насколько перегружены и перевозбуждены наши дофаминовые нейроны, и все сразу станет на свои места. Неудивительно, что среднестатистический современный житель страдает ленью, лишним весом и зависимостью от еды, видеоигр, телешоу и социальных сетей. Иногда, чтобы избежать этих ловушек, ему приходится радикально изменить

Его задача – определить объект

рос гормонов стресса, которые заставляют нас нервничать. Вот почему чем больше мы думаем о желаемой награде, тем больше мы хотим ее получить, во что бы то ни стало .

Мы становимся осликами, которые видят перед собой морковку и, не думая, просто идут вперед, пытаясь достать ее. С выбросом дофамина происходит и вы

состоит в том, чтобы заставить нас действовать. Эффект дофамина проявляется в наших обостренных желаниях, повышенной концентрации на объекте, которым мы хотим обладать, и непреодолимом импульсе заполучить награду.

Однако дофамин не является гормоном радости, от него мы не чувствуем себя счастливее, его задача