Цитата из книги «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом»

Если выпить кофе при высоком уровне кортизола, эффекта не будет. По сравнению с кортизолом кофеин — слабо заваренный чай. Максимум, что кофе даст вам в течение двух часов после пробуждения, — это невосприимчивость к кофеину. Если выпить кофе при низком уровне кортизола, кофеин аккуратно подтолкнет надпочечники к выработке адреналина, и вы почувствуете себя проснувшимся и активным.