Расписание ультрадианных ритмов приема пищи для Медведей.
Обильный завтрак в течение часа после пробуждения — примерно в 8.00.
Среднего размера обед через четыре часа — в 12.00.
Перекус через четыре часа — в 16.00.
Легкий ужин в 19.30, причем постарайтесь закончить ужин до 20.00, чтобы оставаться в рамках 12-часового графика приема пищи.