Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

Если утренний мозговой штурм, когда вы были в малопродуктивном состоянии после пробуждения, подсказал какую-нибудь идею, сейчас самое время заняться ею вплотную.

16.00–18.00 Обычно: «Я пью слишком много кофе! Иногда не понимаю, из-за чего мне трудно сосредоточиться — из-за усталости или привычки к кофеину».

Не спите! Дневной сон снижает потребность во сне, и уснуть вечером будет сложнее, а это уже проблема. Ваша цель — улучшить продолжительность и качество сна ночью.

13.00–16.00 Обычно: «Первая половина дня самая сложная. Глаза слипаются и хочется вздремнуть. Иногда, если есть время, я кладу голову на стол и закрываю глаза».

12.00–13.00 Обычно: «Если я отвлекаюсь, то могу забыть пообедать».

Если вы любите вести дневник или записывать идеи — это идеальный момент.

Попробуйте использовать утро для мозгового штурма. Пусть мысли произвольно блуждают и наталкиваются на блестящие идеи.

Выпейте только одну чашку. Две чашки вызывают нервозность (при зависимости от кофеина не стоит резко переходить на одну чашку).

Обычно: «Я как будто в тумане. Совершенно не чувствую себя бодрой. Я с трудом могу сосредоточиться».

У вас может возникнуть желание съесть сладкую булочку или хлопья с сахаром, но утро — неподходящее время для употребления углеводов.