Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

Амплитуда (интенсивность хорошего настроения) позитивного аффекта Медведей и Львов выше, чем у Дельфинов и Волков, по данным11 Питтсбургского университета (в экперименте участвовали 408 человек без симптомов депрессии). Поэтому самый счастливый Волк будет менее счастливым, чем самый счастливый Лев.

Наиболее высокий процент прочитанных и получивших ответ писем отправлены рано утром или поздно вечером.

Письма, отправленные в выходные, читают чаще и отвечают на них быстрее, чем на отправленные в будни

«Вечерние типы продемонстрировали меньшую способность противостоять неблагоприятной ситуации и положительной адаптации к ней по сравнению с промежуточными и утренними типами». Другими словами, Волки не предрасположены к совершению холодных звонков.

Банановый чай Большинство знает, что в бананах содержится магний. Но не всем известно, что в кожуре содержится в три раза больше магния, чем в самом фрукте. Поскольку магний способствует успокоению, «Банановый чай» — идеальный вечерний напиток. Ингредиенты 1 спелый банан 2,5 стакана кипятка Инструкция по приготовлению Тщательно вымойте банан, удалив всю грязь, бактерии и пестициды. Лучше всего использовать органические продукты. Срежьте по полсантиметра с каждого конца банана. Не очищая банан, разрежьте его пополам вдоль. Положите половинки в кипящую воду и кипятите десять минут. Перелейте банановую воду в чашку.

Я рекомендую Волкам небольшой перекус за час до сна. Попробуйте съесть что-нибудь — не более 100 килокалорий, пополам жиры и углеводы с низким гликемическим индексом (орехи, овощи с хумусом), — чтобы усмирить свой темперамент перед сном и удовлетворить тягу к еде. Или выпейте «Банановый чай»

Потребление большего количества пищи в первой половине дня снижает ИМТ и ускоряет метаболизм.

С наступлением темноты у вас не должен просыпаться аппетит, но тем не менее это происходит. Почему? Виноват искусственный свет, исходящий от ламп и экранов.

При любой возможности ежедневно демонстрируйте симпатию и доброжелательнось, чтобы сохранить любовь.

Если вы согласны со следующими утверждениями, выберите «да», если не согласны, выберите «нет». Я не могу заснуть или просып