Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

Или более современными словами: «Встать, принять душ, заняться медитацией, спланировать дела на предстоящий день и пообещать их выполнить, войти в курс текущих дел, а потом ПОЕСТЬ!» Неплохой план.

29% любителей кофе отмечали надежный и быстрый ритм стимуляции. Чашка кофе может запустить перистальтику кишечника всего через четыре минуты, и вы с гарантией отправитесь в туалет в течение 30 минут

Лев: 14.00–16.00 — пик силы, хорошего настроения и координации. Медведь: 18.00–20.00 — пик силы, хорошего настроения и координации.

7.30 или 12.00 — либо для сжигающей жиры пробежки натощак, либо для снижения аппетита в полдень.

Лев: 17.30 — для быстрого бега и заряда энергии.

обильного обеда и долгой прогулки. В других случаях стоит попробовать поговорить с ребенком после школьных занятий.

олицетворением спокойствия с 20.00 до 21.00. Медведь: в 16.00. Ваш пик спокойствия наступает в этот час в воскресенье, после утреннего секса

Лев: в 15.00. Если не смогли поговорить за завтраком, заберите ребенка из школы. Вы будете олицетворением спокойствия с 20.00 до 21.00.

Лев: обсуждение идей с 20.00 до 22.00. Сбор информации и утверждение планов с 6.00 до 9.00. Медведь: обсуждение идей с 14.00 до 15.00, с 18.00 до 21.00. Сбор информации и утверждение планов с 10.00 до 14.00.

В выходные, когда график более гибкий, в это время лучше всего заняться сексом. Тестостерон достигает максимального суточного уровня, и либидо усиливается.