Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

При употреблении более 500 мг кофеина в день (5 чашек кофе, 2 энергетических напитка, 10 порций газировки или различные их комбинации) у человека возрастают нервозность, беспокойство и раздражительность, а также расстраивается желудок, начинается мышечный тремор и учащается сердцебиение. Хроническое употребление чрезмерного количества кофеина влияет на надпочечни

Это не означает, что нужно поглощать огромное количество кофе, как только падает уровень кортизола. Если так делать, вы утратите восприимчивость к кофеину и не почувствуете никаких преимуществ употребления этого наркотика.

мальным сном области, связанные с ненаправленным мышлением, активны только в часы бодрствования, когда человек не сосредоточен на конкретной задаче. Но в мозге Дельфина они активизируются, когда он спит. Его ночные сны похожи на дневные грезы. Такие пациенты, как Стефани, затрудняю

и ипохондрии, они пробуют новую еду и напитки и с особой тщательностью делают покупки. Степень удовлетворенности жизнью обычно низкая, но, рассказывая об этом, они чувств

ожность, интровертность, нервозность, интеллектуа

«едят, чтобы жить», у них хороший метаболизм. Некоторые становятся ярыми поклонниками тренировок, но большинство не слишком заботится о физической форме. Индекс

огда они увязают в деталях — до такой степени, что впадают в ступор и успевают сделать очень

а также сочинение и исполнение музыки. Одержимость и перфекционизм не способствуют работе в коллективе. При возможности выполнять обязанности в одиночку и делать то, что о

возные, раздражительные и обеспокоенные, с высоким интеллектом. Им подходит работа, требующая точности: редактирование, программи

По ночам Дельфины перебирают совершенные ошибки, сказанные неверные слова и обдумывают, как все исправить, чего ждать от будущего и как достигнуть хоть чего-нибудь, так мало отдыхая. Когда Дельфины засыпают,