Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

Бизнес-журналист Лора Вандеркам написала на эту тему целую книгу под названием «Что самые успешные люди делают до завтрака»

Ритм творчества действительно существует: в 2012 году исследователи, в том числе доктор наук Андрей Медведев, ныне доцент Центра функциональной и молекулярной визуализации Джорджтаунского университета

Выяснилось, что при депривации сна люди неспособны контролировать свои эмоции.

А что сказать по поводу ритма разрешения конфликта — так называемого «не ложись спать в гневе»?

«доброта есть красота» эффектом нимба.

Творческие задачи испытуемые лучше решали в периоды спада, когда были уставшими и с затуманенным сознанием.

Потребовалось чуть более 125 лет, чтобы нарушить идеальный ход биологических часов, которые существовали 500 веков.

Майкл Бреус — клинический психолог, дипломированный специалист Американского Совета медицины сна и член Американской академии медицины сна. Он один из самых молодых специалистов, прошедших в Совет в возрасте 32 лет, и один из 163 психологов в мире с такой квалификацией и заслугами. Майкл Бреус состоит в клиническом консультативном совете «Шоу доктора Оза» и является его постоянным участником.

Сезонное аффективное расстройство (САР), в народе именуемое зимней депрессией, возникает в результате стечения нескольких факторов, но в основном связано с уменьшением светового дня. Дни становятся короче, темнеет раньше, и люди меньше времени проводят на свежем воздухе. Постоянное пребывание в помещении с искусственным освещением влияет на сон, синтез витамина D, гормональный (серотониновый и мелатониновый)

Утром вы пьете кофе по привычке, потому что маркетологи и реклама убедили вас, что без него трудно проснуться. Но любой сомнолог или эндокринолог знает, что кофеин не снижает сонливость по утрам. Он всего лишь способствует нервозности. Отложите кофе до того часа, когда он пойд