Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

Не стоит звонить женщине, недавно ставшей матерью, в то время, когда ребенок может спать. Не стоит звонить студентам, когда они могут готовиться к завтрашнему экзамену. Не звоните между 18.00 и 21.00, когда большинство ужинает.

Если хотите считать себя хорошим другом, не ставьте собеседников в неловкую ситуацию, звоня им в рабочее время

любой возможности ежедневно демонстрируйте симпатию и доброжелательнось, чтобы сохранить любовь.

Ищите нового партнера тогда, когда вы в хорошем настроении

В. Усталым, веки будто свинцовые (3). Какой у вас аппетит в течение получаса после пробуждения? А. Сильный голод (1). Б. Голод (2). В. Полное отсутствие голода (3). Как часто вы испытываете симптомы бессонницы? А. Редко, только при адаптации в другом часовом поясе (1). Б. Во время жизненных трудностей или стресса (2). В. Хронически. Бывает периодами (3). Насколько вы удовлетворены жизнью? А. Совершенно удовлетворен (0). Б. Вполне удовлетворен (2). В. Не удовлетворен (4). Общее количество баллов От 19 до 32 — Лев. От 33 до 47 — Медведь. От 48 до 61 — Волк. Бывают ли смешанные хронотипы?

ТЕСТ НА БИОВРЕМЯ Часть первая Если вы согласны со следующими утверждениями, выберите «да», если не согласны, выберите «нет». Я не могу заснуть или просыпаюсь от малейшего звука или света. Да или нет. Еда — не самая большая моя страсть. Да или нет. Обычно я просыпаюсь до будильника. Да или нет. Я не могу спать в самолете, даже в берушах и маске для сна. Да или нет. В состоянии усталости я больше раздражаюсь. Да или нет. Я слишком беспокоюсь по мелочам. Да или нет. У меня бессонница. Да или нет. В школе я переживал из-за оценок. Да или нет. Перед сном я перебираю случившееся в прошлом и возможные события будущего. Да или нет. Я перфекционист. Да или нет. Если вы выбрали «да» в семи или более утверждениях, то вы — Дельфин

льше секса, тем меньше стресса и таких проблем, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и аффективные расстройства.

. Когда уровень окситоцина поднимается, уровень кортизола снижается, как качели.

Во время оргазма выделяется окситоцин, поднимая настроение и даря ощущение близости с партнером на весь день.

Они видят ситуацию одновременно с разных точек зрения.