Цитаты из книг автора «Майкл Беннет»

Постоянно занимать себя делами, чтобы отвлечься. Стараться не усугублять свои проблемы. Сменить нижнее белье в надежде на то, что это поможет изменить судьбу.

Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь: Прикладывать все усилия, чтобы выжить. Вести себя так, словно вы себе нравитесь.

Евангелие самоуважения утверждает, что невозможно встать на защиту собственных интересов до тех пор, пока не полюбишь себя.

Как и любое другое животное, подвергшееся нападению, вы обычно реагируете инстинктивно, не успев даже подумать. Например, изо всех сил стараетесь не показывать страх, поскольку он служит проявлением слабости и провоцирует новые проявления агрессии. Или начинаете защищаться, если вас критикуют за то, в чем вы не виноваты. В любом случае запугивания и издевки вызывают у вас острую потребность в силе, остроте языке и… уверенности! И может быть, даже в абонементе в тренажерный зал.

Вот как это можно сделать: Разработайте алгоритмы определения минусов и плюсов любого решения, включая покупки, знакомства и развлечения. Соберите информацию о решениях, на которые хотите повлиять. Научитесь излагать информацию четко и лаконично. Оценивайте себя с точки зрения следования своим алгоритмам

Вот чего вы хотите, но не можете: Заставить окружающих людей (а не только вашу мать) слушать вас и получать от этого удовольствие. Заставить людей делать то, что вы хотите, ради вашей финансовой, сексуальной или любой иной эгоистичной выгоды. Располагать к себе людей с помощью природной харизмы, которой вы лишены.

Если вы слишком критично будете воспринимать свои негативные чувства, то у вас возникнет соблазн общаться с людьми, которые испытывают к вам такую же антипатию, какую вы испытываете сами к себе

практики доктора Беннета и историй читателей нашего блога fxckfeelings.com

Как определить живучесть отношений Определите количество времени для близкого общения: хотя вам может казаться, что нет ничего важнее, чем глазеть друг на друга часами, бесконечно говорить о сокровенном и целые выходные валяться вместе в постели, эти моменты немногое могут вам поведать. Вместо этого подсчитайте те минуты, когда вам просто приятно побыть вместе, ничем особым не занимаясь, ничего не обсуждая, не нуждаясь в моральной поддержке и не испытывая физического влечения или желания поболтать. Оцените свою способность оберегать проводимое совместно время: большинство людей опасаются, что такие сокровенные моменты могут разрушать их собственные супруги, хотя гораздо чаще реальной угрозой отношениям становятся слишком тесные связи с родителями, бывшими партнерами, начальниками и так далее. Если ваш любимый человек ставит ваши отношения выше потребностей общительных или нуждающихся родственников, друзей или хотя бы одного безумного родителя, возможно, у вас есть будущее.

В самом деле, такой партнер может постоянно вызывать у вас сомнения в его истинных чувствах к вам, апробируя свой шарм на тех, кто привлекает его внимание. В таком случае разумнее приостановить отношения и понаблюдать за ним, а также разузнать о его прошлых связях, чтобы понять, способен он демонстрировать близким людям, вроде вас, свою приверженность или нет.