Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

«Момент мадлен» – это спонтанное и яркое воспоминание, которое легко возвращается и активируется вкусом;

Поделиться с кем-то своим прошлым – это один из способов влюбиться.

Истинное искусство памяти состоит в искусстве направления внимания

новый опыт не обязательно должен быть географическим, он также может быть и гастрономическим.

Ностальгия – сложное слово, состоящее из древнегреческих слов (боль) и вдохновленное самыми древними сказаниями о тоске по родине

СОВЕТ ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ВОСПОМИНАНИЙ: ЗАКАНЧИВАЙТЕ НА ВЫСОКОЙ НОТЕ Приберегите лучшее на самый конец.

Если мы хотим замедлить течение времени, создать запоминающиеся моменты и сделать нашу жизнь незабываемой, нужно помнить об активном использовании силы первого раза. В ежедневной рутине полезно задуматься над тем, как сделать обычное необычным, чтобы замедлить реку времени. Это могут быть мелочи. Если вы все время едите перед телевизором, можно сделать день необычным, если собраться всей семьей на ужин при свечах. Если же вы всегда едите при свечах, то можно поесть за просмотром фильмов. Ес

Вечер или выходные цифрового детокса могут оказаться более запоминающимися.

Какое ваше самое дорогое воспоминание? • Какое ваше самое ужасное воспоминание?• Расскажите историю своей жизни как можно детальнее за четыре минуты.• Какое самое большое достижение вашей жизни?• Если бы вы могли поменять что-то в том, как вас воспитывали, что бы это было?• Расскажите о неловком случае из вашей жизни. • Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у других?

Наше благополучие зависит от способности формировать позитивный рассказ о своей жизни. Застреваем ли мы в мыслях о неудачах и ошибках или умеем найти проблеск надежды в трудностях? То, на каких аспектах мы сосредоточиваем внимание, рассказывая историю своей жизни, влияет на наше самоощущение. Исследование Дэна Макадамса, профессора психологии Северо-Западного университета в Иллинойсе, показывает, что способность создавать компенсирующие истории связана с более высоким уровнем психического здоровья и благополучия. Компенсирующая история – это ситуация, которая начинается плохо, но заканчивается лучше. Например, холодная каша – плохо, веселье с семьей – хорошо.