Цитаты из книг автора «Майк Викинг»

Эмоциональная реакция делает опыт и события более запоминающимися

Эмоциональные реакции, такие как страх или стыд, обрабатываются в миндалевидном теле, позволяя запомнить особенности ситуации, связанные с этими эмоциями.

Причина навязчивости таких воспоминаний в том, что связанные с ними сильные эмоции выделяют и подсвечивают их, как маркер.

Обязательно запишите, как собираетесь их отпраздновать.

Начните планировать, какие вехи вы хотите отпраздновать.

По сути, наши воспоминания – это связи между нейронами в мозге. Чтобы поддерживать целостность этих связей, их нужно регулярно активировать и тренировать. Поэтому вспоминание – один из лучших способов укрепления памяти. В этом отношении память подобна мышце.

Чем важнее информация, тем больше вероятность того, что вы поместите ее в долговременную память.

В то время как кодированием обычно называют процесс, который происходит прямо во время события, консолидация – это процесс, происходящий после события.

Согласно Миллеру, предел зависит от того, на какие куски осмысленной информации можно разделить то, что нужно запомнить.

Можно применять разные стратегии, чтобы запомнить то, что нам необходимо, на достаточно долгое время, например вновь и вновь повторять числа, таким образом перезапуская отсчет кратковременной памяти раз за разом, или делить большие числа на более удобные группы, например 18006169335 можно превратить в 1–800–616–93–35.