Майк Морено — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Майк Морено
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Майк Морено»

96 
цитат

Жир подобен лыжному костюму, он обеспечивает изоляцию от холода. Недостатком похудения будет то, что вы станете чаще, чем обычно, дрожать от холода.
30 июля 2017

Поделиться

Витамин С: 1000 мг ежедневно Витамин Е: 200 ед. Рыбий жир: 3 г Комплекс витамина В: Фолиевая кислота: 4 мг В-12: 2,4 мг Селен: 2 мг Куркумин: 750 мг Льняное масло: 1 чайная ложка Коэнзим Q-10: 50 мг
3 сентября 2014

Поделиться

Завтрак • 2 яйца или 4 яичных белка, приготовленных
11 июля 2021

Поделиться

Каждое утро, едва встав с постели, выпивайте чашку горячей воды (200 г). Выдавите в чашку половинку лимона,
8 мая 2021

Поделиться

Чашка зеленого чая. Обед• Большое количество белка, содержащегося в рыбе, мясе птицы или яйцах и овощи в неограниченном количестве; или 1 порция кисломолочного продукта плюс неограниченное количество овощей.• 1 чашка зеленого чая.Ужин• Большое количество белка в виде рыбы или цыплят.• Неограниченное количество овощей.• 1 чашка зеленого чая.Перекусы• 2 порции фруктов.• 2 порции кисломолочных продуктов.Дополнения • 1 порция (1–2 столовые ложки полезного жира для использования в овощных салатах и для готовки).
8 мая 2021

Поделиться

Оливковое масло Льняное масло
8 мая 2021

Поделиться

малосоленом супе (1 столовая ложка = 1 порция). Темпе – ферментированная лепешка из спрессованных соевых бобов (100 г = 1 порция).Квашеная капуста (}/% чашки = 1 порция). чашки = 1 порция). Купите ее в восточном супермаркете или магазине диетических продуктов и употребляйте понемногу, как пикантную добавку к основным блюдам.
8 мая 2021

Поделиться

Кефир: похож на питьевой йогурт, идеальный вариант для приготовления молочных коктейлей (1 чашка = 1 порция). Ацидофильное молоко с низким содержанием жира (1 чашка = 1 порция).Якулт (маленькая бутылочка, в которой содержится 50 калорий).Прессованный творог (1/2 чашки = 1 порция). Малосоленое мисо, растворенное в нежирном
8 мая 2021

Поделиться

Любая разновидность йогурта, включая греческий, без сахара, с фруктовым вкусом, без добавок и с низким содержанием жира (стаканчик 170 г = 1 порция).
8 мая 2021

Поделиться

Яблоки Все виды ягодГрейпфрутыАпельсиныПерсикиГрушиСливыОпунцияЧернослив Красный виноград
8 мая 2021

Поделиться