Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

м. Обратите внимание на следующие примеры из жизни, которые могут свидетельствовать о том, что вы испытывали в тот момент резкое снижение уровня эндорфина. Когда вы испытывали удовольствие от физических упражнений, но затем поняли, что «перебрали» с ними   Когда шутка, которая вам по-прежнему нравится, не заставляет вас больше смеяться   Когда испытываемое вами чувство легкости прекратилось с приемом пищи   Когда болеутоляющее лекарство перестало оказывать на вас такое же влияние, как раньше

Обратите внимание на следующие примеры. Когда вы ожидали какого-то ущерба и действительно испытали чувство горечи   Когда вы ожидали какого-то вознаграждения и действительно испытали это чувство   Привыкнув фиксировать большие ожидания, переходите к мелким. Это можно делать даже несколько раз в день.

Обратите внимание на примеры: Стремления других людей к исключительности   Вашего собственного стремления к исключительности   Стремления к исключительности у ваших предков   Разочарования в погоне за исключительностью

Но если вы научитесь обращать внимание на негативные ощущения, то сможете выработать определенные способы поведения, чтобы противостоять им.

Не бойтесь потратить немного времени на то, чтобы обнаружить у себя прилив радости от достижения своих целей: На работе   В свободное время   В ком-то другом   В связи с неожиданным вознаграждением

Но можно научиться вести себя спокойно в условиях тревожного состояния, порождаемого кортизолом, даже несмотря на то, что этот гормон будет требовать от вас каких-то шагов. Спокойное ожидание позволяет мозгу включить альтернативную модель поведения. Вот отсюда и берет свое начало цепочка удач. «Поймать» этот момент легче, если механизм у вас наготове. В первых фазах своей работы он может проявлять себя скромно.

когда мы говорим о «призвании» или «страсти» человека. Представьте себе ребенка, на глазах которого врач излечивает больного члена семьи. Этот ребенок тоже решает стать врачом. У него образовывается устойчивая нейронная связь, потому что драматические коллизии на грани жизни и смерти обычно вызывают в организме человека мощный прилив нейромедиаторов. Мы не всегда уверены в том, какие именно нейрохимические вещества способствуют возникновению у нас тех или иных призваний.

Мозг может «подсунуть» вам доказательства того, что мир плохой, несмотря на обилие подтверждений тому, что он добрый.

стрессовые нейронные связи создаются только на основе непосредственного опыта

угроза выживанию существует до тех пор, пока мы остаемся живыми