Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

. Кортизол заставляет и животное, и человека предпринимать экстренные меры для того, чтобы подавить чувство дискомфорта и спастись от опасности.

такой фактор, как разочарование, тоже запускает синтезирование кортизола.

Подобные реакции на внешние раздражители заложены в желание нашего мозга обеспечить выживание. Но они не основываются на врожденных нейронных связях. В отличие от многих животных, мы не рождаемся, будучи наделенными инстинктами поиска какой-то специфической пищи или избегания каких-то определенных хищников. Мы рождаемся с мозгом, который сам выстраивает внутренние связи на основе нашего опыта.

. Вы можете провести всю свою жизнь, жалуясь на свой выбор, если только не возьмете в привычку видеть хорошее в том, что вы выбрали­.

Конечно, иногда нам приходится совершать такие дей­ствия и дела, в которых особой радости не просматривается. Но стремление к получению удовольствия от любого занятия позволяет легче переносить трудности длинного пути к форми­рованию новых нейронных связей.

Почувствуйте радость от новой привычки, и вы освободитесь от недостатков старых.

на самом деле такие люди никогда не обретают собственной значимости, если соглашаются, что кто-то будет решать их проблемы. Так ощущайте же радость от того, что обеспечиваете свои собственные нужды.

Мы постоянно сопоставляем вознаграждения, которые можем получить немедленно, с теми, которые ожидаем только в будущем

Для того чтобы вы получали от музыки удовольствие, она должна находиться где-то посередине между новой и привычной.

Раз в день сделайте короткую паузу для того, чтобы оценить пользу и добро, которое вы приносите другим. Старайтесь не привлекать к этому внимания и тем более делать заявления типа: «Я ведь тебе говорил!» Просто по­ищите хотя бы мелкие признаки уважения и почувствуйте от них удовлетворение