Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

В живой природе нет свободной любви. Для каждого вида перед брачной процедурой существуют своеобразные «квалификационные испытания». В норме все живые создания прилагают максимум усилий, чтобы не упустить любую брачную возможность.

К сожалению, мы в своей жизни должны поменять детскую зависимость от нее на взрослую независимость. Такая трансформация может ощущаться, хотя бы частично, как угроза нашему выживанию. И мы опять ожидаем, что кто-то нам поможет. Именно поэтому люди в полово­зрелом возрасте начинают искать любовь.

теряются в понимании того, что именно они испытывают — любовь или боль, — это не способствует блестящим результатам с точки зрения их выживания. Однако нервные связи, возникающие под воздей­ствием эндорфина, могут до определенной степени объяснить терпимость людей к сложным отношениям с партнером.

Известно, что влюбленные люди часто смеются вместе. Оказывается, совместный смех активизирует секрецию эндорфина. К сожалению, плач тоже нередко связан с любовным чувством.

синтезируется большое количество кортизола. Этот гормон вызывает в животном агрессию, что помогает ему бороться за пищу.

Планирование Формируйте новую нейронную цепочку в своем мозгу еще до того, как она вам понадобится. Попробуйте новые овощи до того, как вам надоедят уже привычные. Окажите кому-то услугу до того, как вам понадобится услуга этого человека. Найдите источник, чтобы гордиться своими достижениями, еще до того, как вы уйдете в отставку и покроетесь морщинами. Возможно, что именно сейчас вы слишком заняты, чтобы заняться всем этим, но вы обязательно испытаете чувство удовлетворения от того, что такие действия вызовут прилив «гормонов радости». Вместо того чтобы сидеть и ожидать, планируйте эти приливы уже сейчас. Планирование является также хорошим средством для того, чтобы освобождаться от «плохих гормонов». Вместо того чтобы волноваться весь день, запланируйте волнения только на время чистки зубов. Ну, если этого недостаточно, то прибавьте к этому еще время, когда вы приводите их в порядок с помощью зубной нити. Через 45 дней вы достигнете результатов, которые вам понравятся. Визуализация Если вам прописан двухнедельный курс антибиотиков для лечения инфекции, вы можете представить себе успешный результат лечения, даже если не видите его воочию. Вы не удвоите прописанную дозу, если не увидите прогресса и не остановите лечения, если почувствуете себя лучше. Конечно, хорошо было бы иметь видимые свидетельства формирования у вас нового нейронного пути, но вы можете просто вообразить­ себе это. После того как образуется новый нейронный путь, новая «хорошая» привычка станет настолько естественной, что вы забудете о своей болезни. Как использовать имеющиеся у вас ресурсы? Я буду использовать эти ресурсы для того, чтобы получать больше ощущения комфорта от своей новой привычки:

И я, и мой муж испытывали ужас перед этой трудной домашней работой, но очень хотели ее сделать. Я предложила, чтобы каждый день мы занимались гаражом по пятнадцать минут. Я думала, что порциями по пятнадцать минут в день мы одолеем работу, но когда мы начали уборку, то в первый же день не могли остановиться. Когда мы стояли внизу «холма» и охватывали его взглядом снизу доверху, то не могли представить себе, что справимся с этой задачей, поскольку «холм» выглядел очень высоким. Но когда мы упростили свою задачу, разделив ее на части, то возникшее позитивное ощущение позволило нам предпринять первый шаг, а затем и второй, и третий, и так далее. Позитивные ожидания способны разжечь костер энтузиазма.

разочарование, тоже запускает синтезирование кортизола

Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

если вы проявите мужество и ответственность перед собой, вы все-таки построите новую прочную нейронную связь в своем мозгу. И почувствуете при этом такое удовлетворение, что начиная с 46-го дня приступите к созданию еще одной­ такой связи.