Обратите внимание на следующие примеры из жизни, которые могут свидетельствовать о том, что вы испытывали в тот момент резкое снижение уровня эндорфина.
Когда вы испытывали удовольствие от физических упражнений, но затем поняли, что «перебрали» с ними
Когда шутка, которая вам по-прежнему нравится, не заставляет вас больше смеяться
Когда испытываемое вами чувство легкости прекратилось с приемом пищи
Нанесение себе боли для обеспечения прилива эндорфина следует считать ошибочным путем к позитивным эмоциям. Он может окончиться трагическим порочным кругом
Выработку эндорфина стимулирует голодание, но, чтобы продолжать получать позитивные ощущения, приходится голодать снова и снова. Голодание запускает выработку эндорфина, потому что это помогало нашим предкам в тяжелые времена найти силы на поиски пропитания. Способность упорно стремиться к достижению своей цели на пустой желудок способствует выживанию. Может, вам после пропуска пары приемов пищи приходилось испытывать некоторый эмоциональный подъем. Эйфория заканчивалась сразу же, как только вы что-то съедали.
Чтобы его достичь, вам необходимо будет приложить усилия, которые граничат с физической болью. А дальше уровень этой физической боли должен постоянно повышаться, чтобы вы испытали те же позитивные ощущения, что и в первый раз
Когда ваше достижение принесло меньше позитивных эмоций, чем вы ожидали
Когда после достижения долгожданной цели вас сразу же заинтересовало что-то другое
Обратите внимание на свои самоощущения в тех случаях, которые свидетельствуют о том, что у вас падает дофамин.
Когда что-то не увлекает вас так, как раньше