Цитаты из книг автора «Лоретта Бройнинг»

Я знаю одного велосипедиста, который каждый подъем мысленно делит на четыре части. Он сосредоточивает свое внимание на следующем воображаемом столбике, обозначающем очередную четверть, и в уме празднует его достижение.

Мозг всегда делит любые задачи и дела на части, поскольку может обработать за одну единицу времени ограниченное количество информации.

Если я работаю над трудной задачей, то обязательно делаю перерыв на занятие, приносящее мне удоволь­ствие.

Общение с детьми, даже не своими, тоже удовлетворяет стремление оставить след в природе.

Даже когда вы покупаете пиццу племяннику, это удовлетворяет внутренний животный инстинкт в продолжении рода.

Все, что связано с передачей нашей ДНК потомству, вызывает у человека прилив «гормонов радости».

Ваш мозг ищет внимания, как если бы ваше существование зависело от его наличия. И действительно, в дикой природе дело обстоит именно так. Когда ожидания сменяются разочарованием, вы испытываете сильный прилив кортизола.

Мы постоянно стоим перед выбором: либо пробиваться по жизни в одиночку, либо делать это вместе со своей социальной группой, проявляя к ней приверженность. Разумом вы понимаете, что, конечно, не умрете без поддержки социальной группы. Однако нейрохимические вещества в вашем мозгу занимают противоположную и, на удивление, стойкую позицию. Например, когда ваша работа подвергается публичной критике, вы понимаете, что это не угрожает перспективам выживания в буквальном смысле, но выбросы кортизола заставляют думать, что дело обстоит именно так. Включенная кортизолом система тревоги вынуждает кору головного мозга лихорадочно искать подтверждение охватившему вас чувству опасности.

Это так называемые зеркальные нейроны, которые активируются, когда особи приматов наблюдают за поведением других особей. Исследователи обнаружили зеркальные нейроны случайно. Они изучали электрическую активность в мозгу макаки в тот момент, когда она брала арахис. После окончания эксперимента ученый собрал орехи, чтобы спрятать их в коробку. К его удивлению, аппаратура показала, что при этом в мозгу у обезьяны возникли такие же электрические импульсы, что и при ее собственных действиях с арахисом. То есть наблюдение за действиями других возбуждает те же нейронные пути, какие возбуждаются у субъекта, совершающего подобные действия.

Мозг стремится избежать рецидивов боли, накапливая опыт, как можно ее исключить. Когда вы видите какие-то признаки, напоминающие вам об уже испытанной боли, происходит выброс в кровь кортизола, который помогает действовать таким образом, чтобы избежать ее. Большой мозг может генерировать множество ассоциаций, то есть распознавать множество возможных источников боли.