Цитаты из книг автора «Лора Коллинз»

План безопасности должен быть конкретным и реалистичным. Хейли составила список необходимых действий и разбила их на маленькие шаги: "Сначала я сделала копии всех важных документов. Потом открыла почтовый ящик на другой адрес. Затем начала понемногу переводить туда важную корреспонденцию…"

Мэдисон создала отдельный счет в банке, о котором не знал ее партнер. "Каждый раз, когда я клала туда хоть немного денег, я чувствовала, что делаю шаг к свободе,"

Начните с простого финансового аудита: Какие у вас есть доходы? Куда уходят деньги? Есть ли у вас доступ к общим счетам? Известно ли вам о всех семейных активах и обязательствах?

"Деньги – это не просто цифры на счете," – говорит моя клиентка Одри. "Это возможность выбора." После того, как она тайно начала откладывать небольшие суммы с каждой зарплаты, ее уверенность в себе значительно выросла.

Восстановление социальных связей – crucial для вашей безопасности. Начните с составления карты социальных контактов. Запишите всех людей, с которыми вы были близки до начала токсичных отношений. Не стесняйтесь возобновлять эти связи – многие будут рады вновь появлению в вашей жизни.

Токсичные отношения часто похожи на воронку, которая постепенно затягивает вас, отрезая от внешнего мира.

Эшли рассказала показательную историю: "Когда я впервые сказала мужу 'нет, я не буду отменять встречу с подругой', он был в шоке. Но еще больше в шоке была я сама – от того, что небо не упало на землю, и мир не рухнул."

Работа с осознанием – это марафон, а не спринт. Будьте терпеливы к себе, отмечайте каждый, даже самый маленький прогресс. И помните: вы не одиноки на этом пути.

"Понимание ситуации не делает её менее болезненной, но даёт силы действовать."

Разработайте четкий алгоритм действий: При эскалации конфликта В случае угрозы физического насилия Для экстренного ухода Для получения немедленной помощи Создание системы поддержки