Цитаты из книг автора «Лора Коллинз»

Техника "Светофор" Лиззи создала для себя систему реагирования по цветам: – Зелёный: ситуация безопасна, можно вести диалог – Жёлтый: появились тревожные сигналы, нужно быть настороже – Красный: немедленно прекратить общение и уйти в безопасное место

"Нет, это не обсуждается" – "Я не готова это обсуждать сейчас" – "Моё решение окончательное" – "Я не допущу такого обращения с собой"

Создайте тайную финансовую подушку безопасности. Одри начала с того, что откладывала часть денег от покупки продуктов: "Я брала чуть больше наличных и откладывала разницу в надежное место."

Сделайте копии всех важных документов и храните их в надежном месте. Брук хранила сканы в защищенном облачном хранилище, а физические копии – в банковской ячейке.

Для каждого места запишите: – Точный адрес – Как добраться – Запасные ключи (где хранятся) – Особенности доступа (код от домофона, график работы)

Определите минимум три локации, куда можно уйти в случае опасности. Кейтлин, например, договорилась с коллегой о возможности переночевать у неё, с сестрой о длительном проживании и нашла недорогой хостел недалеко от работы.

Включите в список: – Службы экстренной помощи – Кризисные центры – Доверенных друзей и родственников – Вашего терапевта – Юриста

Заведите отдельный блокнот или создайте защищенный паролем документ в телефоне. Рэйчел использовала приложение для заметок с двойной аутентификацией – это обеспечивало дополнительную безопасность.

"Каждый день я делаю что-то для укрепления своей защиты. Иногда это большие шаги, иногда совсем крошечные. Но я больше никогда не оставляю себя беззащитной."

Помните: даже самый маленький шаг к безопасности – это прогресс.