Цитаты из книг автора «Лора Коллинз»

Ведите дневник событий Делайте аудиозаписи разговоров (если это законно) Сохраняйте переписку Фотографируйте следы физического насилия

"Самое страшное в газлайтинге – это то, что ты начинаешь сомневаться в собственном восприятии реальности,"

Кейтлин рассказывает: "Я повторяла одну и ту же фразу снова и снова, как сломанная пластинка: 'Нет, я не изменю своего решения'. Без объяснений, без оправданий. Это было сложно, но эффективно."

Сара делится своим опытом: "Я практиковалась отвечать максимально скучно. Вместо оправданий и объяснений просто говорила: 'Возможно', 'Посмотрим', 'Я подумаю об этом'. Это сводило с ума моего партнера, привыкшего к эмоциональным сценам."

Короткие ответы без деталей Нейтральный тон голоса Отсутствие личной информации Минимум зрительного контакта Отказ от оправданий

Суть метода в том, чтобы стать максимально нейтральным и неинтересным собеседником. Никаких эмоциональных реакций, минимум информации, только сухие факты.

Рэйчел называла эту технику своим спасательным кругом: "Когда я перестала эмоционально реагировать на провокации мужа, его поведение изменилось кардинально. Это было похоже на то, как если бы кто-то пытался разжечь огонь, но все искры падали на мокрый камень."

"Я откладывала решительные действия два года," – рассказывает Эмили, одна из моих клиенток. "Каждый раз находила причину: то дети, то финансы, то страх неизвестности. Но однажды утром я проснулась и поняла – если не сейчас, то когда?"

**Пути увеличения дохода:** – Возможности повышения квалификации – Поиск удаленной работы – Продажа ненужных вещей – Развитие дополнительных навыков

**План накоплений:** – Ежемесячная минимальная сумма – Целевая сумма для переезда – Отдельный счет для экстренных ситуаций