Цитаты из книг автора «Лора Коллинз»

Сохраняйте спокойствие Обозначьте неприемлемость такого общения Будьте готовы временно дистанцироваться

Признайте чувства другого человека Оставайтесь при своем решении Не поддавайтесь на манипуляции

Представьте, что ваша лучшая подруга поступила так же. Осудили бы вы её? Скорее всего, нет. Почему же вы так строги к себе?

Действительно ли я делаю что-то плохое? Нарушаю ли я чьи-то права? Не путаю ли я "быть хорошей" с "быть удобной"?

Первый шаг к свободе от вины – это понимание, что установка границ не делает вас плохим человеком. Наоборот, это признак зрелости и уважения к себе

Страх потери отношений Где-то глубоко живет убеждение: "Если я не буду удобной, меня перестанут любить."

Особенно это касается женщин. Общество ожидает от нас быть: Всегда доступными Постоянно заботливыми Бесконечно терпеливыми Готовыми жертвовать собой

"Будь хорошей девочкой", "Не создавай проблем", "Думай о других" – эти фразы многие из нас впитали с молоком матери. Они стали частью нашего внутреннего диалога.

Ваши обязательства перед собой: Как вы будете защищать свои границы Что будете делать при их нарушении Как будете заботиться о себе Как справиться с чувством вины и сопротивлением

Ваши базовые права: Право говорить "нет" Право на личное пространство Право менять решение