Это означает регулярную физическую нагрузку, которую мы в состоянии поддерживать, не чувствуя дискомфорта, а также активные занятия, которые естественным образом вписываются в наш образ жизни и не воспринимаются как обязанности. Например, вместо тренажерного зала по вечерам швед может выбрать поездки на работу на велосипеде.