Цитаты из книг автора «Лола Экерстрём»

Сократить расходы можно самыми разными способами: приносить обед из дома, а не ходить в кафе, ограничить закупку продуктов одним разом в неделю. • Если вы никогда не планировали бюджет, начните записывать свои расходы. Необязательно начинать со сложных компьютерных таблиц, на первых порах хватит и обычного списка.

Выражение «акуна матата» пришло к нам из языка суахили и переводится как «без забот». Оно означает, что мы должны привнести спокойствие в свою жизнь, сбросив оковы тревоги и напряженности. Это не значит, что нужно проявлять беззаботность в любой жизненной ситуации; просто следует отступить на шаг и увидеть общую картину, чтобы не делать из мухи слона.

хвастовство – признак недостатка самоуважения,

Управление эмоциями • Так ли необходимо в разговоре констатировать факты или можно потратить время на нечто более важное, что вас обогатит и чему-то научит?

Большинство шведов осведомлены о пользе физической активности и тренировок. У нас давние традиции жизни и физических упражнений под открытым небом, для нас привычна близость к природе, и в повседневной жизни мы руководствуемся правилом «здоровый дух – залог здоровья тела». Доктор Карин Веман, преподаватель спортивной психологии в Университете Хальмстада

Не суди все, что видишь, не верь всему, что слышишь, не делай все, что можешь, не говори все, что знаешь, не ешь все, что у тебя есть, никому не говори, что у тебя в душе и в кошельке». Шведская пословица

Он требует, чтобы мы отказались от излишеств и брали ровно столько, сколько нужно для удовлетворения насущных потребностей – а они обычно меньше наших желаний, – чтобы не выбрасывать остатки. Умеренность лагома иногда проявляется в похвалах удачной трапезе. Шведы старшего поколения могут так описать вкусный и обильный ужин: Det var inget fel på det här (Все было в порядке).

Известная шведская пословица утверждает, что лучше молчать и казаться невежественным, чем открыть рот и не оставить в этом никаких сомнений. Концепция лагома одобряет предоставление сведений, которые необходимы в данной ситуации, а светский разговор часто неверно истолковывается как излишняя откровенность. Шведы редко делают комплименты, полагая, что поступки говорят сами за себя и в словесной похвале нет никакой необходимости. Не одобряются лишние действия и разговоры, но не молчание и пассивность. И молчание продолжается…

Показать себя с лучшей стороны

Мы должны периодически делать паузу и проводить инвентаризацию собственного благополучия.