Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

если вы сумеете взглянуть на менструацию как на время, когда следует убавить громкость, сделать паузу или просто выполнять меньше задач, вы обретете спокойствие.

окситоцин, также известный как гормон любви, поскольку он вызывает чувство любви, умиротворения и привязанности. Он вырабатывается во время секса, родов и кормления грудью, а также когда мы прикасаемся к любимому человеку, обнимаемся или вместе едим. Во время оргазма уровень окситоцина повышается в три–пять раз по сравнению с базовым, способствуя чувству близости и нежности после секса. Окситоцин также вырабатывается во время менструации, так как в эту часть цикла матка сокращается.

призываю всех женщин, страдающих СПКЯ, попытаться вспомнить, чего, как им казалось, от них ожидали их отцы или какими им надо было быть, чтобы «заслужить» их любовь. И, скорее всего, вы увидите, что именно поэтому делаете бо́льшую часть того, что делаете. Это не страшно! Другое дело, если это начинает сказываться на здоровье.

производительность и эффективность по-прежнему будут высоки — не исключено, что даже выше, чем в состоянии напряжения. Думайте о «созидании», а не о «производстве». В эмоцио­нальной медицине яичники считаются местом созидания. Даже выбор слов может быть более женским, что тоже вам поможет.

Женственность можно почувствовать, но так много женщин оторваны от собственного тела, что не знают, как на самом деле можно себя в нем чувствовать.

Адреналин говорит каждой клетке тела, что вашей жизни грозит опасность, а кортизол сообщает о дефиците пищи. В результате половой гормон прогестерон, который, как выяснилось, защищает от рака груди (за исключением случаев наличия положительных рецепторов прогестерона), падает ниже некуда, так как тело связывает прогестерон с деторождением. Если тело считает, что вашей жизни грозит опасность или голод, меньше всего оно хочет, чтобы вы забеременели. И тут начинаются проблемы с эстрогеном: по сравнению с прогестероном его куда больше. Проблема может также возникнуть из-за синтетических форм эстрогена, например, комбинированных оральных контрацептивов или заместительной гормо­нальной терапии. Второй сценарий, который следует учитывать, связан с путями выведения эстрогена из тела. После того как молекула эстрогена выполнила свою функцию в течение определенного времени, она перемещается в печень, где должна быть переработана для выведения из тела. У этого процесса детоксикации выделяют две фазы. С годами в печени скапливаются вещества, находящиеся на второй стадии очистки, как скапливаются машины

Тело связывает прогестерон с детородной функцией, и, если ему кажется, что вашей жизни грозит опасность или голод, последнее, что оно хочет, это ваша беременность. И поэтому надпочечники перестают вырабатывать прогестерон. Эстроген и кортизол дают сигнал хранить жир, и стресс не прекращается, в то время как вы потеряли уравновешивающий их гормон, помогающий сохранять спокойствие, сжигать жир и избавляться от лишней жидкости. Я считаю, что

Прогестерон эффективно снижает тревожность, действует как антидепрессант и мочегонное средство и необходим для сжигания запасов жира. Без надлежащего количества прогестерона вы все время будете сжигать сахар. Порой это приводит к тому, что тело разрушает мышцы, чтобы получить энергию, вместо того, чтобы сжигать жир. Возможно, у вас часто бывает плохое или тревожное настроение, и если вы знаете, что в целом жизнь удалась, и все-таки вам грустно и хочется жаловаться, то

Эстроген также, к сожалению, способствует задержке жидкости, когда его уровень слишком высок, и уже одно это может служить источником стресса для женщины. Одежда сидит не так, как хотелось бы, и последнее, чего ей хочется в подобном состоянии, это интима, что у некоторых ведет к проб­лемам с партнером. А это только добавляет стресса в и без того сложную жизнь. Задержка жидкости

Эстроген вырабатывается яичниками во время менструации, а еще небольшое количество — жировыми клетками и надпочечниками