Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

Тело обладает мудростью, недоступной разуму. Тело знает лучше, чем вкусовые рецепторы, чего хочет и что для него хорошо. И оно даст знать, если вы будете обращать внимание на его сообщения.

Проблема вздутого живота в том, что многим женщинам он действует на нервы. Они опускают глаза, видят раздутый живот, и что-то внутри них немедленно сообщает каждой клетке тела, что они толстые. Многие из моих пациенток в течение дня увеличиваются в талии на целый размер, даже если питались здоровой пищей. Это усиливает стресс, который им абсолютно не нужен. Особенно они расстраиваются из-за того, что не понимают, почему так происходит. Иногда причина в выборе продуктов. Иногда виноваты кишечные бактерии. Иногда это связано с плохим пищеварением в начале процесса (например, вырабатывается недостаточно желудочного сока). В традиционной китайской медицине причиной такой картины считают селезенку или печень, и врач, вероятно, будет использовать иглоукалывание или лекарственные растения, чтобы поддержать эти органы. С точки зрения метафизической медицины в вашей жизни есть что-то, что вы не можете «переварить», и страх, от которого нужно избавиться.

Приблизительный объем, который необходимо съедать за раз, составляет два кулака концентрированной пищи, такой как белки или углеводы. К ним можно, и нужно добавить как можно больше зелени

Когда вы добавляете жидкость с pH = 7 или больше в жидкость с pH = 2, что вы делаете с желудочным соком? Правильно, вы его разбавляете. А нам нужна вся пищеварительная сила, чтобы извлечь из еды максимум питательных веществ и чувствовать себя как можно лучше. Поэтому в идеале не нужно пить воду полчаса до и полчаса после еды.

У некоторых развивается зависимость от тренировок, так как в процессе вырабатываются эндорфины. Когда вы испытываете удовольствие — наблюдая закат, занимаясь на вело­тренажерах, чувствуя определенный аромат, слушая песню, видя смеющегося ребенка, — у вас вырабатываются эндорфины, и они связываются с опиоидными рецепторами.

если вы глотаете не жуя, запиваете водой или у вас плохо вырабатывается желудочный сок, вы усвоите очень мало полезных веществ.

Тело просит вас обращаться с ним по-другому. Пора перестать придумывать новые стратегия, чтобы себя «исправить». Пора принять себя. Вам нужно выделить время просто быть собой, если у вас насыщенная жизнь. Доверяйте своей интуиции и тому, что «чувствуете нутром». Не полагайтесь на один лишь разум, доверьтесь чувствам. Пора перестать бежать — и буквально, и фигурально. Напомните себе, что вы не зависите от прошлого и от того, что о себе придумали. Что бы это ни было, оно больше не причинит вам боль, если только вы это не позволите. Пора признать, что вы чудесная и вас любят такой, какая вы есть.

Обычно они уставшие, но взвинченные и редко хорошо спят. У них легко и непредсказуемо меняется настроение, и они часто бывают нетерпеливы с теми, кого любят больше всего на свете. И затем ругают себя за это… Едва ли это формула счастливой жизни!

Женщины доказали, что равны мужчинам в любой области. Но до сих пор есть работа, где мужчины преобладают. Я встречала множество женщин, работающих на должностях, которые прежде занимали в основном мужчины, и чей гормо­нальный профиль стал больше напоминать мужской. Эти женщины удивительно трудоспособны. Однако проблемы заключаются в их (обычно подсознательных) убеждениях о том, какими они должны быть, чтобы добиваться результатов и целей — и таким образом (даже не осознавая этого) «любви». Чаще всего они даже не понимают, что думают или ведут себя «как мужчина», пока мы это не обсуждаем. Мужским бывает подход к работе, а не сама работа. Поймите меня правильно! Я не говорю, что всем профессионалам в юбках грозит СПКЯ или что женщине, чтобы сделать успешную карьеру, необходимо вести себя как мужчина. Я просто хочу показать, что ваше восприятие того, кем вы должны быть, как должны себя вести, чего должны достичь и сделать, чтобы добиться одобрения, вероятно, основывается на более мужских убеждениях и поведении. Возможно, вам даже не приходило в голову, что бывает по-другому. Что на самом деле вам не нужно ничего «делать» (мужское поведение), чтобы вас любили. Вам просто нужно «быть» (женское поведение). Нашим химическим процессам много веков. То, что мы требуем от тела сегодня, кардинально отличается от того, что требовали от него наши бабушки еще пятьдесят лет назад. С одной стороны, просто удивительно, на что способно наше тело! Работать по шестнадцать часов за столом, есть обработанную, а не насыщенную питательными веществами пищу, при этом постоянно придумывая, как справиться с задачами, возникающими в течение дня, сроками, телефонными звонками, кризисами и претензиями. И, возможно, успеть еще что-­нибудь отпраздновать. И это только верхушка айсберга! С другой стороны, мы теперь так далеки от жизни, которой жили наши предки в течение 149 950 лет, что наше тело начинает протестовать, и одна из самых очевидных областей протеста — женское репродуктивное здоровье, в том числе способность к деторождению.

Если вы что-то сделали или сказали, то только от других людей зависит, будут они испытывать разочарование или еще какие-то эмоции. Их реакция на 100% зависит от их собственных условных рефлексов и жизненного опыта — точно так же, как и ваша. Вы никогда не оказывались на их месте, а они — на вашем.