Цитаты из книг автора «Либби Уивер»

магний, который в сочетании с селеном, как было доказано, уменьшает частоту новых случаев рака груди. Много магния содержится в зелени, а бразильский орех богат селеном.

Витамин С — одно из самых важных веществ для нашего здоровья. Список чудесных действий, которые он оказывает на тело, практически бесконечен. Он помогает поддерживать правильную реакцию иммунной сис­темы на стимулы и ускоряет время реакции белых кровяных телец.

пищевая добавка, сочетающая рыбий жир или льняное масло с маслом первоцвета вечернего, может отлично дополнить ваш ежедневный рацион. Начните с двух капсул утром и двух перед сном или одной-двух ложек жидкого масла.

незаменимых жирных кислот. Главным образом они содержатся в жирной рыбе, льняном семени, грецких орехах и орехах пекан, масле первоцвета вечернего и масле бурачника.

очищению печени и выработке желчи в желчном пузыре. Желчь необходима для нормального выведения из тела жирорастворимых веществ, в том числе холестерина и эстрогена. В этих целях полезны расторопша, артишок, володушка и лимонник китайский.

на благо надпочечников. Это радиола и женьшень. Оба растения считаются адаптогенами, то есть помогают телу адаптироваться к стрессу. Эти растения оказывают успокаивающее действие на нервную сис­т

Люди эффективно сжигают жир, когда их нервная сис­тема сбалансирована. Как вы теперь знаете, это означает, что мы можем пере­ключаться между доминирующей СНС и ПНС и с удовольствием пребывать в состоянии гомеостаза — состоя­нии равновесия в организме. Создайте «безопасность», восстановите здоровье, и тело начнет сжигать жир естественно и без усилий.

Может обвинять окружающих, что они добавляют ей лишних забот или «усложняют жизнь», хотя бо́льшая часть стресса возникает из-за внутреннего напряжения.

Представление о том, что нужно сделать в течение дня, зависит как от биохимических процессов в вашем организме, так и от убеждений.

Но, на мой взгляд, не менее важно вдохновение — то приподнятое настроение и желание позаботиться о себе, — которое меняет убеждения.